3 liệu pháp tự nhiên dễ dàng đối phó với chứng buồn nôn

Buồn nôn rất khó chịu. Nếu buồn nôn đi kèm với chứng trào ngược axit và đầy hơi thì mọi thứ càng kinh khủng hơn.

Buồn nôn rất phổ biến ở phụ nữ mang thai hoặc những người hay bị say xe, đi du lịch... Một số người đang dùng thuốc trị bệnh cũng có thể cảm thấy buồn nôn.

Trong khi thuốc chống buồn nôn vẫn đi kèm với các tác dụng phụ khác, bao gồm gây buồn ngủ, mệt mỏi và chóng mặt.

Một số biện pháp có thể giúp bạn đối phó hiệu quả với tình trạng buồn nôn.

Gừng

Gừng có rất nhiều đặc tính dược liệu và nó cũng được sử dụng như một biện pháp khắc phục chứng buồn nôn.

Các chuyên gia y học Mỹ tin rằng, một số hợp chất trong gừng hoạt động giống như thuốc chống buồn nôn.

Trong thực tế, gừng có thể được sử dụng trong nhiều trường hợp như buồn nôn trong khi ốm nghén, đi du lịch, hay nhiều axit dạ dày...

Một số nghiên cứu cho biết, gừng cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn thường gặp ở những người sau khi điều trị bằng hóa trị hoặc phẫu thuật.

Bạc hà

Bạc hà là một phương thuốc truyền thống đã được sử dụng phổ biến.

Dầu bạc hà giúp hạn chế chứng khó tiêu và giảm nhẹ các triệu chứng như hội chứng ruột kích thích. Cả 2 chừng này có thể làm tăng tình trạng buồn nôn.

Bạn cũng có thể nhai một số lá bạc hà để giảm bớt buồn nôn.

Các nghiên cứu nói rằng, bạc hà có tác dụng làm dịu dạ dày, giúp cơ bắp phá vỡ chất béo và làm cho thực phẩm di chuyển trong ruột một cách trơn tru hơn.

Nếu không muốn nhai lá hoặc sử dụng dầu bạc hà, bạn có thể pha trà bạc hà để giảm bớt tình trạng buồn nôn. Nhưng nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), bạn nên tránh dùng bạc hà nhé.

Chanh

Thực tế, quả chanh xắt lát có thể giúp giảm buồn nôn ở phụ nữ mang thai. Trong một nghiên cứu, một nhóm 100 phụ nữ mang thai được hướng dẫn hít tinh dầu chanh và giả dược ngay sau khi họ cảm thấy buồn nôn.

Vào cuối nghiên cứu kéo dài 4 ngày, những người trong nhóm dùng chanh được cho là có mức buồn nôn xuống thấp hơn 9%, so với nhóm dùng giả dược.

BÌNH MINH (Theo Thehealthsite)