5 điều mẹ bầu cần tránh để sinh con ra khỏe mạnh và thông minh

Mẹ bầu và thai nhi không chỉ có mối quan hệ chặt chẽ về mặt thể chất mà còn là sợi dây liên kết về tâm tư, tình cảm. Đó cũng chính là lý do mẹ bầu luôn cảm nhận được rõ nhất về những thay đổi rõ rệt của con trong thai kỳ. Chính vì thế, nếu thai phụ bị trầm cảm, căng thẳng hay bất cứ hoạt động nào quá mức về thể chất cũng như tinh thần cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển của thai nhi.

Theo đó, để sinh con ra khỏe mạnh và thông minh, mẹ bầu không chỉ cần giữ tinh thần vui vẻ, hạnh phúc, chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh mà còn cần tránh một số hành động dưới đây để không cản trở sự phát triển ngày một hoàn thiện của bé.

Bất kỳ thay đổi nào của người mẹ cũng gây ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của thai nhi. (Ảnh minh họa: Internet)

Thức khuya

Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi bởi thức khuya sẽ khiến các hormone trong cơ thể bị rối loạn. Đồng thời, thức khuya cũng ảnh hưởng đến quy luật nghỉ ngơi của thai nhi, làm bé luôn trong trạng thái phấn khích, gia tăng nguy cơ dây rốn quấn quanh cổ. Thậm chí, khi sinh ra, bé còn bị rối loạn giấc ngủ dẫn đến tình trạng quấy khóc, khó ngủ vào ban đêm.

Tâm lý tiêu cực

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu sẽ thường trở nên nóng nảy, cáu gắt bởi sự thay đổi hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, thai phụ nên học cách kiểm soát tâm trạng và tránh bị kích động quá mức bởi thai nhi có thể cảm nhận được những cảm xúc xấu này. Nếu điều này xảy ra thường xuyên thì gây tác động xấu lên sự phát triển của thai nhi. Theo đó, điều này không chỉ khiến bé sợ hãi mà còn làm tăng nguy cơ dây rốn quấn quanh cổ, thậm chí khi sinh ra bé sẽ nóng nảy, hay quấy khóc.

Hoạt động nặng nhọc

Những thay đổi về nội tiết trong thai kỳ sẽ khiến các khớp xương, dây chằng cũng như liên kết cơ lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Lúc này, thai phụ sẽ cảm thấy cơ thể yếu ớt, dễ mệt mỏi trong mọi thời điểm. Chính vì vậy, mẹ bầu nên tránh làm những công việc nặng nhọc như bưng bê vật nặng bởi điều này có thể gây nguy hại đến thai nhi.

Trong suốt thai kỳ, bà bầu nên tránh vận động mạnh để không ảnh hưởng đến thai nhi. (Ảnh minh họa: Internet)

Nằm ngửa

Không chỉ hoạt động hàng ngày mà tư thế ngủ cũng có tác động đến sự phát triển của thai nhi. Theo đó, mẹ bầu cần tránh tư thể nằm ngửa, đặc biệt vào cuối thai kỳ bởi nó sẽ khiến tử cung chèn ép lên tĩnh mạch ở vùng xương chậu; gây ảnh hưởng đến việc cung cấp máu và dinh dưỡng cho thai nhi.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyên bà bầu nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ, đặc biệt với thai phụ bị bệnh tim. Bởi tư thế này sẽ giúp giảm bớt áp lực cho động mạch và vùng xương chậu. Đồng thời, nằm nghiêng bên trái còn giúp tăng quá trình lưu thông máu và cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.

Bên cạnh đó, nằm nghiêng bên trái còn giúp giảm khả năng sinh non. Nếu mẹ bầu bị phù chân hoặc các tĩnh mạch ở phần chân căng lên, thì có thể nằm nghiêng và kê chân cao hơn một chút sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và chân cũng đỡ bị phù nề.

Xoa bụng

Xoa bụng là hành động bà bầu tuyệt đối không được làm thường xuyên bởi nếu cách làm không chính xác, dùng sức không thích hợp sẽ làm gia tăng nguy cơ dây rốn quấn quanh cổ thai nhi, thậm chí là kích thích tử cung, dẫn đến sinh non.

Nam Phong