6 thực phẩm giúp phái đẹp có được vòng 3 căng tròn, nảy nở

Ăn bông cải xanh giúp vòng 3 nảy nở

Bông cải xanh (hay súp lơ xanh) có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp trước và sau khi tập. Vì vậy, nếu bạn đang loay hoay tìm cách tăng vòng 3 tự nhiên thì ngoài tập luyện chăm chỉ, hãy tích cực ăn nhiều bông cải xanh để vòng 3 phát triển như ý muốn.

Ăn trứng giúp tăng kích thước vòng 3

Hàm lượng protein trong trứng cao nên được xếp đầu danh sách những loại thực phẩm làm tăng kích thước vòng 3. Chất đạm của trứng sẽ phát huy tác dụng khi bạn ăn và kết hợp cùng các bài tập squat để tăng kích cỡ.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên bổ sung khoảng 4 - 5 quả một tuần vì trứng cũng chứa khá nhiều cholesterol không tốt cho tim mạch.

Ăn cá chứa omega 3 làm tăng vòng 3 nhanh chóng

Cá là món không thể nào thiếu trong các bữa ăn hằng ngày, nhất là với những người đang tập luyện các bài tập giữ dáng. Hàm lượng axit béo Omega 3 trong các loại cá rất dồi dào nên nó trở thành nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng. Vì thế ăn cá giúp tăng kích thước vòng 3 vô cùng hiệu quả.

Mặt khác, các loại cá còn chứa hàm lượng Calo và Cholesterol rất thấp nên rất tốt cho sức khỏe.

Uống sinh tố bơ tốt cho vòng 3

Món sinh tố bơ thơm ngon bổ dưỡng không chỉ tốt cho vòng 3 của bạn mà còn giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Bơ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và cung cấp vitamin E cùng các chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời nên sẽ cải thiện vóc dáng, tăng kích thước vòng 3 lên chuẩn đẹp.

Thịt gà giúp tăng kích thước vòng 3

Nếu bạn để ý hẳn sẽ thấy rằng thịt gà hầu như luôn được mọi người tập thể hình chọn làm món chính trong các bữa ăn. Hàm lượng protein trong thịt gà chiếm tỷ lệ cao lên tới 37%, 23% là chất béo và 11% các dưỡng chất thiết yếu khác, đặc biệt tốt cho những người tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên.

Vì thế thịt gà hỗ trợ xây dựng cơ bắp rất tốt, những ai muốn tăng vòng 3 tự nhiên thì không thể bỏ qua loại thực phẩm này.

Gạo lứt cải thiện vòng 3 cực hiệu quả

Gạo lứt được biết đến là một thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột nhưng ít Calo, hỗ trợ giảm cân và kích thích vùng cơ ở mông phát triển rất tốt. Ngoài các bài tập hàng ngày, bạn nên bổ sung cơm gạo lứt vào thực đơn mỗi ngày để dần cải thiện vòng mông khiêm tốn.

Xem thêm: Clip Angela Phương Trinh luyện tập vòng 3 căng tròn tại phòng tập