7 giải pháp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc cho phụ nữ tuổi trung niên

Là phụ nữ, không phải ai cũng may mắn có được một làn da trắng sáng và mái tóc suôn mượt như mong muốn. Do nhiều tác động từ môi trường, sự lão hóa của cơ thể và đặc biệt với những quý cô tuổi trung niên trong giai đoạn mãn kinh thì tình trạng tóc mỏng, yếu và dễ gãy rụng vẫn thường xuyên xảy ra.

Để ngăn chặn hiện tượng tóc rụng, chị em nhất định phải tham khảo ngay 7 giải pháp sau đây.

Ngừng thay đổi kiểu tóc

Theo các số liệu thống kê, trên thế giới có khoảng 78% người đã từng uốn hoặc nhuộm tóc, trong đó phụ nữ trên 40 tuổi đã chiếm 10%.

Việc thay đổi màu nhuộm liên tục có thể là do tóc bạc, yêu cầu công việc hoặc nhu cầu làm đẹp của mỗi cá nhân... Tuy nhiên, việc làm này ảnh hưởng rất lớn đến lớp lipid và lớp keratin ở phần biểu bì của tóc, khiến chúng không được liên kết chặt chẽ. Từ đó, gây ra tình trạng tóc bị khô và rụng nhiều hơn.

Phương pháp tốt nhất đối với chị em lúc này là tránh để tóc tiếp xúc trực tiếp với chất hóa học và nhiệt độ cao; ngừng ngay việc nhuộm và tạo kiểu cho tóc bằng dụng cụ uốn, duỗi.

Một mái tóc đen tự nhiên sẽ là biện pháp cải thiện tình trạng tóc rụng an toàn nhất - Ảnh minh họa: Internet

Sử dụng nguồn nước sạch

Việc sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm chứa nhiều sinh vật gây bệnh, chất hóa học sẽ khiến mái tóc nhanh chóng bị rụng hơn. Đặc biệt ở độ tuổi trung niên, khả năng tóc mọc lại là rất thấp.

Chính vì vậy, cách khắc phục là bạn nên kiểm tra nguồn nước của mình có bị bẩn, bị nhiễm phèn hay không. Sau đó, lắp thêm các thiệt bị xử lý nguồn nước sinh hoạt để đảm bảo không bị ô nhiễm.

Kiểm tra nguồn nước, đảm bảo nước luôn sạch sẽ bảo vệ mái tóc rụng một cách tối ưu - Ảnh minh họa: Internet

Chăm sóc vào bảo vệ tóc từ bên ngoài

Bảo vệ tóc từ bên ngoài bằng các sản phẩm chăm sóc tóc, hạn chế tóc bạc như dầu gội từ thảo dược thiên nhiên, không có chất gây kích ứng da đầu; các loại dầu xả dưỡng ẩm, phục hồi tóc hư tổn,... sẽ cải thiện tình trạng rụng tóc cho phụ nữ tuổi trung niên và giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt đáng kể.

Chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học

Vận động các bài tập thể thao ở cường độ phù hợp với cơ thể như đi bộ, bơi lội, yoga,... sẽ là gợi ý sáng suốt giúp phụ nữ trung niên tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng rụng tóc và giúp tóc dày và suôn mềm hơn.

Ngoài ra, nên giữ một tinh thần luôn thoải mái; thường xuyên đọc sách, nghe nhạc và bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, vitamin là cách tốt nhất để chăm sóc tóc dành cho các quý cô lớn tuổi.

Hạn chế dùng các loại thuốc

Ngoài việc chữa bệnh cho cơ thể thì các thành phần bên trong thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc diệt virus có thể gây ảnh hưởng đến chu kì tăng trưởng của tóc. Từ đó, gây ra tình trạng rụng tóc, nấm da đầu.

Lúc này, phụ nữ ở độ tuổi trung niên phải thực hiện các biện pháp giúp tóc hồi phục nhanh hơn như massage da đầu và bổ sung các sản phẩm chứa hà thủ ô, thục địa để kích thích tóc mọc trở lại.

Thường xuyên massage da đầu sẽ giúp quý cô trung niên hạn chế được tóc rụng hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Chải đầu đúng cách

Bắt đầu chải tóc từ điểm gốc kéo xuống tận ngọn sẽ làm tóc bị tổn thương nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc chải đầu khi tóc ướt cũng khiến tóc rụng nhiều hơn.

Với các quý cô trung niên phải lưu ý chải ngược với hướng tóc. Cúi thấp đầu và chỉ chải phần chân tóc sẽ kích thích da đầu làm tóc mọc nhanh hơn rất nhiều.

Chải đầu đúng cách giúp tóc giảm rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Gội đầu đúng cách

Theo các chuyên gia, phụ nữ trung niên chỉ nên gội đầu khoảng 2 lần/tuần là được. Bởi vì gội đầu quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho tóc.

Nếu tẩy rửa tóc quá nhiều sẽ khiến cho tóc và da đầu không cân bằng được độ ẩm làm cho tóc giòn và dễ gãy rụng. Nếu gội đầu ít sẽ làm cho da đầu bị bưng bít khiến tóc mềm và dễ rụng hơn.

Gội đầu 2 lần/tuần là biện pháp tốt nhất giảm thiểu tóc rụng hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Hy vọng với 7 bí quyết vừa chia sẻ, các quý cô trung niên sẽ cải thiện được tình trạng tóc rụng và nhanh chóng sở hữu mái tóc dày, suôn mượt hơn.

Mai Trang (T.H)