7 thói quen tồi tệ khiến bạn không bao giờ giảm mỡ bụng

Nghiện dùng mạng xã hội: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Harvard (Mỹ) cho rằng nghiện dùng mạng xã hội khiến chúng ta thường ngồi một chỗ quá lâu và hạn chế hoạt động thể chất, làm tăng sự tích tụ mỡ thừa ở bụng.

Thói quen tập thể dục không thường xuyên: Khi một người chỉ tập thể dục một vài ngày trong một tuần hoặc một tháng, nó chỉ có thể làm tăng mức độ đói và dẫn đến sự tích lũy nhiều chất béo bụng hơn là đốt cháy nó.

Thiếu Probiotics: Probiotics là một nhóm chất dinh dưỡng bao gồm các vi khuẩn khỏe mạnh tốt cho hệ tiêu hóa. Probiotics cũng được biết là điều chỉnh ghrelin hóc môn đói, do đó có thể làm giảm mỡ bụng và mỡ cơ thể nói chung. Vì vậy, nếu chế độ ăn uống thiếu probiotics thì cơ thể khó giảm mỡ bụng hơn.

Không lập kế hoạch bữa ăn: Nếu không lên kế hoạch cho bữa ăn, chúng ta có khuynh hướng ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể và cũng có thể ăn các thức ăn không lành mạnh. Đây chính là thói quen làm tăng mỡ bụng.

Ăn uống theo cảm xúc là thói quen xấu có thể làm tăng mỡ bụng và khiến bạn khó giảm cân.

Thiếu rau: Rau quả có chứa một lượng chất dinh dưỡng cao và cũng có khả năng cải thiện tỷ lệ trao đổi chất để cho phép giảm mỡ bụng. Vì vậy, nếu bạn không đủ rau, bạn sẽ khó giảm mỡ bụng hơn.

Uống nước ép đóng hộp: Nhiều người có thói quen uống nước trái cây đóng hộp, như nước cam hoặc nước ổi, đặc biệt là vào buổi sáng, cùng với bữa sáng. Hầu hết các loại nước ép đóng hộp chứa lượng đường và chất bảo quản cao, điều này khiến bạn không thể giảm mỡ bụng. Ảnh: Internet.

Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.

Thảo Nguyên (Theo Boldsky)