8 lợi ích tuyệt vời của nho đối với sức khỏe của bạn
Nho là món tráng miệng yêu thích của nhiều người, nhưng không phải ai cũng hiểu tường tận lợi ích tuyệt vời của nho đối với sức khỏe.
Dưới đây là 8 lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe của chúng ta:
1. Bảo vệ tim mạch
Bạn sẽ giảm được các bệnh liên quan đến tuần hoàn máu nhờ ăn nho. Bởi trong loại trái cây này có chứa flavonoid – chất có khả năng chống oxy hóa rất mạnh. Nhờ đó, nó sẽ giúp ngăn chặn sự oxy hóa do cholesterol xấu LDL – loại cholesterol gây tắc mạch máu và một số bệnh tuần hoàn.
Đồng thời, loại flavonoid này cũng hỗ trợ đẩy lùi tình trạng mảng bám vào thành mạch, thanh lọc máu, giúp đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể.
2. Giảm đau nửa đầu
Khi bị căng thẳng hay thiếu ngủ, cơn đau nửa đầu có thể xuất hiện “hành hạ” bạn. Tuy nhiên, triệu chứng này sẽ thuyên giảm nếu bạn uống một cốc nước nho nguyên chất vào mỗi sáng sớm. Nguyên nhân là nho có chứa rất nhiều chất oxy hóa có thể làm giảm đau nửa đầu hiệu quả.
Một số nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy nho còn có công dụng trong việc bảo vệ não bộ. Vì loại quả này có thể loại bỏ các mảng gây hại và gốc tự do trong não – tác nhân gây ra một số bệnh liên quan tới não bộ.
3. Hỗ trợ trị táo bón
Ăn nho sẽ giúp bạn được đẩy lùi nguy cơ táo bón nhờ hàm lượng chất xơ không hòa tan trong loại quả mọng này. Chúng rất tốt cho hệ tiêu hóa, cụ thể là thúc đẩy quá trình hình thành và bài tiết phân trong cơ thể.
4. Bổ sung sắt cho cơ thể
Thiếu sắt sẽ khiến cho cơ thể của bạn cảm thấy mệt mỏi, đồng thời tư duy cũng trở nên chậm chạp và lờ đờ dẫn đến hoạt động không hiệu quả. Tình trạng này sẽ được đẩy lùi nhờ nho – loại trái cây bổ sung sắt hiệu quả.
5. Phòng ngừa sỏi thận
Lượng axit uric trong cơ thể sẽ được giảm một cách đáng kể nếu ăn nhiều nho, thậm chí còn có thể loại bỏ axit này ra khỏi hệ thống tiết niệu. Nhờ đó, bạn có thể tránh được nguy cơ bị sỏi thận.
6. Tăng cường hệ miễn dịch
Trong nho có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong số đó, vitamin C, K, A có nhiều trong nho giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể, đặc biệt là hệ miễn dịch. Nhờ đó, bạn sẽ ít bị ốm vặt hơn và cũng ít gặp những vấn đề sức khỏe.
7. Chống ung thư
Các nghiên cứu đã cho thấy, thành phần Resveratrol trong nho có tác dụng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra, loại trái cây này còn có Anthocyanin và Proanthocyanidin – chất ngăn ngừa và ức chế các tác nhân gây ung thư.
Ảnh sưu tầm
