9 món ăn làm tăng huyết áp bạn cần tránh
Tăng huyết áp có thể trở thành nguyên nhân gây ra các bệnh như đau tim, đột quỵ. Do đó, việc giữ thói quen sống và ăn uống lành để kiểm soát mức huyết áp là vô cùng quan trọng.
Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm nếu tiêu thụ quá mức có thể làm tăng huyết áp của cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang bị huyết áp cao thì cần tránh ăn 9 loại thực phẩm làm tăng huyết áp sau.
Các thực phẩm đóng hộp như đậu đóng hộp hay cá ngừ đóng hộp đều chứa khá nhiều muối. Nếu ăn nhiều thực phẩm này, cơ thể sẽ dư thừa natri trong máu, do đó làm tăng huyết áp.
Thực phẩm giàu chất béo làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra sự đông cứng của các thành động mạch. Điều này làm tăng huyết áp, do vậy, bạn nên cắt bỏ những thực phẩm này khỏi chế độ ăn uống. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh để duy trì huyết áp ổn định.
Rượu và bia cũng làm cho huyết áp của bạn tăng đến mức nguy hiểm. Do vậy, bạn nên hạn chế uống rượu để tránh bị cao huyết áp.
Caffeine trong cà phê gây co thắt các mạch máu, làm tăng áp huyết của bạn.
Toàn bộ sữa rất giàu chất béo, đặc biệt là sữa bò và dê. Điều này được biết là làm tăng huyết áp. Vì vậy, tốt nhất là nếu bạn hạn chế uống sữa béo.
Pho mát thường được cho thêm muối để cho nó có mùi vị đậm đà. Những người cao huyết áp nên tránh ăn pho mát vị mặn.
Ăn thực phẩm nhiều đường có thể gây ra bệnh tiểu đường và béo phì. Ngoài ra, ăn đường quá nhiều cũng có thể làm huyết áp tăng theo thời gian vì chất béo làm cứng mạch máu và giảm tính linh hoạt của chúng.
Thịt chế biến không tốt cho người cao huyết áp vì nó chứa nhiều muối và chất bảo quản.
Các loại thực phẩm muối chua sử dụng rất nhiều muối không tốt cho những ai bị huyết áp cao. Ảnh: Boldsky.
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC
