Ăn sung trong thai kỳ, mẹ bầu nhận hàng 'tá' lợi ích tuyệt vời

Ảnh minh họa

Trên thực tế sung chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không những giúp giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng hạn chế táo bón, giảm phù nề...vậy mẹ bầu ăn sung có những lợi ích như thế nào?

Phụ nữ mang thai có ăn được quả sung không?

Sung chứa nhiều axit amin thiết yếu như axit hữu cơ, pectin, magie, mangan, đồng, kẽm, canxi, boron và các yếu tố vi lượng khác. Ngoài ra loại quả này còn giàu vitamin, axit malic, axit citric, lipase, protease, hydrolase...có thể giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, kích thích sự thèm ăn và có tác dụng nhuận tràng.

Sung cũng có nhiều tác dụng khác nhau như giảm mỡ máu và hạ huyết áp, là thức ăn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai giúp bổ sung canxi và ngăn ngừa táo bón. Phụ nữ mang thai có thể ăn quả sung, nhưng ăn với lượng vừa phải để đảm bảo tốt cho mẹ và thai nhi.

Những lợi ích không nhỏ khi bà bầu ăn sung

Ảnh minh họa

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Hầu hết các bà mẹ mang thai tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng trong suốt thai kỳ, ăn uống thoải mới với suy nghĩ ăn nhiều sẽ bổ sung nhiều dinh dưỡng cho thai nhi, thế nhưng sẽ khiến mẹ gặp vấn đề về dạ dày, khó tiêu.

Lúc này mẹ có thể ăn một vài quả sung các chất dinh dưỡng hydrolase, axit citric, protease, lipase, axit malic...có thể hỗ trợ tốt trong vấn đề tiêu hóa.

2. Giảm táo bón

Sung có chứa cellulose có thể hấp thụ các chất độc hại trong ruột của mẹ khi mang thai. Trong giai đoạn này, các bà mẹ mang thai rất dễ bị tức giận, tăng áp lực lên tử cung dẫn tới tình trạng táo bón. Tại thời điểm này, mẹ có thể ăn quả sung hoặc bổ sung rau xanh và trái cây khác.

3. Có thể ngăn ngừa ung thư

Ngày nay, do môi trường ô nhiễm thực phẩm ngày càng có nguy cơ nhiễm độc tố không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy số ca mắc bệnh ung thư cũng tăng lên, không ngoại trừ cả phụ nữ mang thai. Vì vậy ăn sung là một lựa chọn tốt. Trong số các quả, sung chứa chất benzamidine chống ung thư, đặc biệt là ung thư dạ dày.

4. Lợi sữa

Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ mang thai ăn quả sung sẽ giúp lợi sữa hơn. Vào tam cá nguyệt thứ ba, một số phụ nữ mang thai bắt đầu lo lắng về việc liệu sữa của họ có đủ dồi dào cho con bú hay không. Nếu lo lắng về vấn đề này thì sung là một trong số thực phẩm mẹ có thể ăn để hạn chế tình trạng ít sữa.

5. Giảm sưng và giải độc

Nếu mẹ bầu gặp một số bệnh như đau họng, viêm ruột và kiết lỵ trong khi mang thai thì hãy ăn sung nhiều hơn. Sung có tác dụng chống viêm sưng, giải độc và hạ huyết áp. Trong thực tế, nó không chỉ đem lại lợi ích cho phụ nữ mang thai mà còn tốt cho mọi lứa tuổi.

Lời khuyên: Sung thường có vị chát có thể không hợp khẩu vị của mẹ bầu, vì vậy mẹ có thể tìm cách chế biến khác nhau để có thể ngon miệng hơn.

Mộc Miên/ Theo Sohu