Ăn tối sớm giảm nguy cơ ung thư

Shutterstock

Các nhà khoa học thuộc Viện Y tế toàn cầu Barcelona ở Tây Ban Nha rút ra kết luận trên sau khi khảo sát 621 người bị ung thư tuyến tiền liệt và 1.205 người bị ung thư vú, cũng như 872 người nam và 1.321 phụ nữ không bị ung thư.

Kết quả cho thấy những người ăn tối trước 21 giờ hoặc ít nhất 2 giờ trước khi đi ngủ giảm được 20% nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt so với những ai ăn sau 22 giờ hoặc đi ngủ ngay sau bữa ăn tối.

Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ giấc, đúng nhịp điệu sinh học cơ thể bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Mai Duyên