Đăng nhập

Đăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích
Zalo

Ăn uống bảo vệ mái tóc

Báo Tiền Phong
Gốc

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng không những cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, mà còn giúp cho mái tóc khỏe, bóng mượt. Những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp cho mái tóc khỏe, đẹp: mỗi tuần dùng 4-5 lần thịt, cá, trứng, sữa, đậu, nấm, đậu nành và các loại đậu khác để cung cấp protein; dùng đa dạng các loại rau, bí đỏ, cà chua, cà rốt, bông cải, rau cải, rong biển, củ cải trong mỗi bữa ăn hằng ngày, cũng như các loại trái cây tươi (cam, ổi, lê táo, lựu, các loại trái cây có màu cam đỏ (khoảng 200-300 gr/ngày); bên cạnh đó cần uống đủ lượng nước hằng ngày...

Nguồn Tiền Phong: http://www.thanhnien.com.vn/Suckhoe/2008/6/9/243710.tno