Bài massage đơn giản giúp răng khỏe, tăng thông khí huyết

Vận động lưỡi làm chắc răng, ngừa hôi miệng

Vận động lưỡi không chỉ có tác dụng giúp tiêu hóa, làm chắc răng còn chữa các chứng cứng miệng, hôi miệng, nứt nẻ môi.

Áp dụng những bài massage đơn giản này sẽ giúp răng chắc khỏe (Ảnh minh họa)

Miệng ngậm, dùng đầu lưỡi chuyên động đảo lên xuống và sang phải sang trái trong khoang miệng, để tạo ma sát với môi trong má, hàm ếch, răng. Đến khi khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt thì từ từ nuốt nước bọt xuống.

Súc miệng khan

Miệng ngậm chặt. Dùng hai hàm răng và lưỡi làm động tác súc miệng khan liên tục độ 30 lần. Khi nước bọt ra nhiều thì “tống” xuống đan điền. Hoạt động này sẽ giúp răng chắc, không dễ lung lay hoặc rụng. Ngoài ra, còn phòng chứng tai ù và tỉnh táo đầu óc.

Day huyệt

Dùng ngón tay lần lượt day ấn 2 huyệt là hạ quan và giáp xa. Làm liên tục một số lần để đạt hiệu quả cao nhất. Theo Đông y, Giáp Xa thiên trị bệnh ở khớp hàm, răng hàm dưới, thần kinh hàm dưới. Hạ Quan thiên về trị bệnh ở khớp hàm dưới, răng hàm trên, thần kinh hàm trên. Vì vậy kết hợp day hai huyệt này có tác dụng thông kinh lạc trong khoang miệng, tăng thông khí huyết, tăng tiết nước bọt.

Mát-xa eo lưng

Mát-xa eo có tác dụng bổ thận cường thân. Chính vì vậy, mát-xa eo có tác dụng chữa chứng răng lung lay rất hiệu quả. Dùng cả hai tay ấn chặt vùng eo lưng, dùng sức mát xa lên xuống. Động tác phải nhanh và mạnh, khi thấy có cảm giác nóng thì ngừng lại.

Bên cạnh, hoạt động vệ sinh răng miệng sạch sẽ, hãy dành ra 5 phút mỗi ngày thực hiện những động tác trên đây, để giúp răng chắc khỏe hơn, phòng ngừa các bệnh răng miệng. Đây là những động tác không quá phức tạp, có thể tranh thủ thực hiện trong lúc chuẩn bị bữa sáng hoặc trong lúc làm những việc khác.

Video: Nữ cứu hộ nhanh chóng cứu bé gái bị đuối nước ở bể bơi