Bài tập đánh bay mỡ thừa vùng lưng cho chị em diện đồ sexy
Phần mỡ dư thừa ở vùng lưng thường bị nhiều người bỏ qua. Tuy nhiên, chính phần mỡ khó tiêu tan này lại khiến bạn khó có thể mặc đồ đẹp. Dưới đây là bài tập cực đơn giản giúp giảm mỡ thừa vùng lưng hiệu quả.
Mỡ thừa không chỉ thường xuất hiện nhiều ở phần bụng và vùng đùi mà chúng còn tích tụ ở vùng lưng. Hơn nữa, mỡ thừa ở vùng lưng lại rất khó tiêu tan. Ảnh: vietnamyoga.
Vì thế, giảm mỡ lưng chưa bao giờ là điều dễ dàng đối với các chị em, đặc biệt là chị em văn phòng. Ảnh: wp.
Để sở hữu được vùng lưng không mỡ dư thừa, bạn có thể thực hành động tác con bướm. Ảnh: wp.
Động tác con bướm với tác động trực tiếp lên vùng lưng sẽ giúp giảm mỡ lưng nhanh chóng. Ảnh: wp.
Để thực hiện động tác này, trước hết bạn hãy nằm ngửa trên sàn, đồng thời hai gót chân ép vào nhau. Ảnh: eriinternational.
Tiếp theo, bạn mở hai gối sang hai bên sao cho cân bằng. Ảnh: yogavietnam.
Lúc này, bạn hít vào và từ từ nhẹ nhàng và từ từ ép chặt hai đùi vào nhau. Ảnh: yogalovers.
Bạn hãy thực hiện động tác này liên tục và lặp đi lặp lại 6 lần. Ảnh: yogaplus.
Động tác con bướm không những giúp bạn đánh bay vùng mỡ lưng mà còn giúp tăng sự dẻo dai cũng như thư giãn xương cốt vô cùng hiệu quả. Ảnh: bikipgiamcan.
