Bài tập massage trong 5 phút biến bắp chân to như củ cải thành thon dài

Nhiều cô gái sẽ cảm thấy bất công khi họ không quá béo, không thừa cân nhưng bắp chân lại to, thô, ngấn mỡ như cột đình. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục điểm yếu này một cách nhanh chóng nhờ một vài động tác massage đơn giản dưới đây. Kiên trì tập những bài tập này, bắp chân của bạn có thể giảm được 3cm sau một tháng.

Bài tập 1:

Trước khi massage, bạn cần thoa kem dưỡng da trước để không làm khô da chân của bạn. Cách tập rất đơn giản, bạn dùng tay xoa bóp từ vùng mắt cá chân đến vùng đùi. Động tác massage này giúp giảm phù, giãn cơ và định hình cẳng chân.

Bài tập 2:

Nắm bàn tay vào và massage bàn chân từ vùng mắt cá chân đến tận vùng đùi. Động tác massage này chủ yếu làm tăng cường lưu thông máu và giảm mỡ đùi.

Bài tập 3:

Dùng 2 ngón tay cái từ 2 tay, xoa bóp chân theo 2 hướng ngược nhau. Bạn không cần sử dụng quá nhiều lực. Động tác này giúp đốt cháy chất béo và loại bỏ phù nề.

Bài tập 4:

Chân của các cô gái trông "to quá mức cho phép" chủ yếu là do bắp chân to và thô. Vì vậy, bạn cần chú ý hơn đến việc massage bắp chân. Hãy massage đều đặn phần bắp chân theo 2 hướng ngược nhau để giúp định hình bắp chân.

Động tác 5:

Xoa bóp bắp chân kỹ hơn với kỹ thuật massage vòng tròn. Khi tự tập động tác này, này bạn hơi đau chân nhưng sẽ quen dần.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy

Tags : Từ khóa