Báo động nguy cơ bệnh nan y do lười vận động

VNEWS

05/9/20181 đăng lại10 liên quanGốc

Hơn 1,4 tỉ người trưởng thành đang tự chuốc lấy nguy cơ mắc bệnh nan y ngày càng cao do lười tập thể dục. Gần 20 năm qua, thói quen lười vận động của người dân trên toàn thế giới vẫn không có sự thay đổi.Theo một nguyên cứu mới nhất của WHO, các quốc gia thu nhập cao hơn thì lại có xu hướng thích hưởng thụ một cuộc sống thoải mái, tiện nghi hơn nhờ công nghệ, nhưng đánh đổi lại là một lối sống thụ động. Nếu như không từ bỏ điều này, thì 1/3 phụ nữ và 1/4 đàn ông trên toàn thế giới sẽ đối mặt với một loạt các bệnh nguy hiểm tới tính mạng như tim mạch, đái tháo đường, ung thư, gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống.Sự khác biệt về cường độ vận động giữa nữ và nam giới cũng rõ rệt tại nhiều khu vực trên thế giới. Tuy nhiên, một điểm sáng trên 'bản đồ tập luyện' lại nằm ở Đông Nam Á, nơi khoảng cách này bị lu mờ với xu hướng vận động ngày một nở rộ kể từ năm 2001.Để không phải đối mặt với 'tử thần' quá sớm, WHO khuyến cáo mỗi người trưởng thành phải tập thể dục cường độ trung bình ít nhất 150 phút mỗi tuần, như đi bộ nhanh, bơi lội và đạp xe, hoặc dành 75 phút mỗi tuần cho các hoạt động cường độ cao như chạy hoặc các bộ môn thể thao đồng đội.