Bất ngờ nhan sắc xinh đẹp của Siu Black sau khi giảm 20kg

Gốc
Hình ảnh mới thon gọn và nhan sắc trẻ trung hơn của Siu Black sau khi giảm 20kg khiến nhiều người bất ngờ. Nữ ca sĩ giảm cân nghiêm ngặt trong suốt thời gian tạm ngưng hoạt động nghệ thuật.

Ca sĩ Siu Black sau khi giảm 20kg chỉ còn nặng 52 kg, nhuộm tóc sáng màu, trông khá trẻ trung và xinh đẹp hơn sau 5 năm 'biến mất' khỏi làng giải trí. Người hâm mộ không khỏi vui mừng khi thấy cô vực dậy được sau biến cố lớn trong cuộc đời.

Siu Black mới đây tiết lộ đã giảm từ 72kg xuống còn 52kg, khoe thân hình thon gọn bất ngờ. Diện mạo mới của cô vô cùng ấn tượng với vóc dáng thon gọn, làn da nhiều nếp nhăn lão hóa ngăm đen được thay bằng làn da trắng nõn, căng bóng như gái đôi mươi.

Nói về bí quyết giảm cân ấn tượng, Siu Black nói thêm trong thời gian về quê ở ẩn, cuộc sống yên bình không bon chen khiến cô nhẹ nhàng hơn. Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện cật lực mà "họa mi núi rừng Tây Nguyên" đã giảm được 20kg.

Không chỉ có body thon gọn, nữ ca sĩ sinh năm 1967 còn có được khuôn mặt hài hòa, tươi tắn và xóa được rất nhiều nếp nhăn - dấu hiệu của tuổi già.

Với những người có độ tuổi trung niên như Siu Black, việc giảm cân khó khăn và cần phải kiên trì rất lớn so với những bạn trẻ. Bởi ngoài tuổi ngũ tuần, sức khỏe không còn được nhiều.

Để giảm cân, chị rất chăm tập những bài tập đốt calo nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga, tennis, đánh cầu lông... Còn những bài tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng) với cường độ cao, nhanh, đúng nhịp, đốt cháy năng lượng nhanh không phù hợp cho những người trung niên.

Ngoài ra, bí quyết giảm cân cho những người trung niên phụ thuộc lớn vào chế độ ăn uống. Với người bình thường, chế độ dinh dưỡng chiếm 70%, tập luyện 30% thì những người lớn tuổi chế độ dinh dưỡng có thể lên tới 80%, tập luyện 20%.

Gợi ý thực đơn giảm cân cho phụ nữ tuổi trung niên với những món ăn đơn giản như: ức gà, các loại hạt, thay thế dầu ăn bằng dầu ô liu, gạo lứt thay gạo tinh bột thông thường, ăn nhiều rau bằng món luộc hoặc hấp.

Sau rất nhiều biến cố, "họa mi núi rừng" Siu Black đã tái xuất cùng một diện mạo vô cùng ấn tượng.

Hình ảnh "quá khổ" của nữ ca sĩ trước khi giảm cân. Ảnh: Vietnamnet, Dân Việt, Thế giới trẻ.

Thảo Nguyên (TH)