Đăng nhập

Đăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích
Zalo

Bất ngờ thứ hạt ai cũng bỏ đi nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Hạt của các loại hoa quả thường không ăn được. Tuy nhiên với dưa hấu, nếu bạn bỏ hạt của chúng đi thì có nghĩa là bạn đang làm lãng phí rất nhiều dinh dưỡng.

Trong hạt dưa hấu có chứa đồng, sắt, mangan, kali, kẽm, magie, niacin, vitamin B, protein, axit amin. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu còn giàu axit béo omega-3 và omega-6. Nó giúp mang đến rất nhiều lợi ích đối với người sử dụng.

Giảm cholesterol xấu

Chất xơ và các axit béo trong hạt dưa hấu giúp giảm cholesterol xấu. Cholesterol xấu làm tăng các bệnh về tim, ngăn chặn các động mạch gây ra chứng đau tim và đột quỵ. Như vậy, ăn hạt dưa hấu có thể giúp thúc đẩy cholesterol tốt và hạ cholesterol xấu.

Ngăn ngừa loãng xương

Các khoáng chất trong hạt dưa hấu giúp củng cố xương và tăng mật độ xương. Nếu ăn loại hạt này có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và giữ cho bạn khỏe mạnh.

Ảnh minh họa

Ảnh minh họa

Tốt cho não bộ

Trong hạt dưa hấu có chứa magnesium giúp cải thiện trí nhớ và tăng cường sức khỏe của não. Không chỉ vậy, magie trong hạt dưa hấu còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.

Cải thiện da

Ít ai biết rằng loại hạt nhỏ bé này lại có thể cải thiện kết cấu da và vẻ ngoài của da. Magie trong hạt dưa hấu giúp cải thiện các quá trình tế bào, cân bằng hormone, giảm mức cortisol. Đồng thời hạt dưa hấu cũng giúp ngăn ngừa các nếp nhăn và hoạt động như một lá chắn chống lại các gốc tự do.

Tăng cường tiêu hóa

Magie trong hạt dưa hấu kích hoạt các enzyme trong cơ thể, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng. Nhờ vậy mà hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa được một số bệnh ở dạ dày.

Điều trị tiểu đường

Hạt dưa hấu có ảnh hưởng tích cực đến sự tích tụ glycogen lưu trữ, chống tiểu đường, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Tăng cường hệ miễn dịch

Sắt và vitamin B trong dưa hấu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chức năng miễn dịch. Vì vậy khi ăn dưa hấu bạn đừng bỏ qua loại hạt này.

Cải thiện khả năng sinh sản của nam giới

Trong hạt dưa hấu chứa nhiều kẽm mang đến nhiều lợi ích cho cơ quan sinh sản của nam giới. Nó giúp làm tăng chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Bên cạnh đó, mangan trong hạt dưa hấu cũng góp phần vào sự thụ tinh ở nam giới.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Magie và các khoáng chất thiết yếu trong dưa hấu góp phần vào sức khỏe của tim mạch. Ăn hạt này sẽ giúp điều chỉnh huyết áp và giúp tim hoạt động bình thường. Bên cạnh đó, hạt dưa hấu cũng chứa chất chống oxy hóa và có tính chất chống viêm.

Theo Khỏe và đẹp