Bất ngờ trước những bí quyết cực đơn giản giúp phụ nữ Hàn Quốc trẻ lâu và sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Chắc hẳn bất kỳ cô nàng nào cũng đều mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn.

Phụ nữ Hàn luôn được khen ngợi bởi họ sở hữu làn da đẹp không tì vết và thân hình hoàn hảo. Bên cạnh việc luyện tập, ăn kiêng hay chăm sóc da bằng những loại mỹ phẩm đắt tiền, phụ nữ Hàn còn có những bí quyết riêng để giữ gìn sự tươi trẻ mà không phải ai cũng biết.

Dưới đây là những bí quyết cực đơn giản giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da và nhanh chóng sở hữu vóc dáng mảnh mai hằng mơ ước:

Những bí quyết giúp phụ nữ Hàn luôn trẻ đẹp bất chấp tuổi tácThường xuyên dùng thực phẩm lên men

Các loại thực phẩm lên men như kim chi, súp miso, đậu tương… đều là những món ăn quen thuộc của người Hàn Quốc. Thường xuyên sử dụng loại thực phẩm lên men này sẽ giúp bổ sung cho cơ thể lợi khuẩn probiotic tự nhiên, từ đó tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.

Thường xuyên sử dụng loại thực phẩm lên men sẽ giúp bổ sung cho cơ thể lợi khuẩn probiotic tự nhiên - Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều hải sản thay cho thịt

Người Hàn thường ưu tiên lựa chọn những loại hải sản tươi sống như cá biển, tôm... trong những bữa ăn hàng ngày. Đây là những thực phẩm chứa rất nhiều axit béo omega-3 không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Ăn nhiều món, mỗi món một ít

Trong bữa ăn của người Hàn thường bao gồm 3 món chính là canh, mặn, rau và những món ăn phụ khác. Chế độ ăn uống này sẽ giúp đảm bảo và cân bằng dinh dưỡng, từ đó giúp cơ thể nhận đủ dưỡng chất cần thiết.

Bên cạnh đó, việc chia thức ăn thành nhiều phần nhỏ sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calo mà cơ thể hấp thụ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Ăn nhiều món trong mỗi bữa ăn - Ảnh minh họa: Internet

Thói quen ăn chậm, nhai kĩ

Thói quen ăn chậm, nhai kĩ sẽ giúp mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ngược lại, việc ăn quá nhanh có thể khiến quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra kém hiệu quả, trao đổi chất không thuận lợi gây ảnh hưởng đến làn da và vóc dáng.

Hạn chế dùng các món nhiều dầu mỡ

Người Hàn và Nhật thường ưa chuộng phương pháp chế biến thức ăn bằng cách ăn sống, hấp và luộc để giữ hương vị tự nhiên của thực phẩm cũng như bảo toàn dưỡng chất vốn có.

Họ cũng hạn chế sử dụng những thực phẩm dầu mỡ. Thay vào đó, thực đơn dinh dưỡng luôn được bổ sung nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Bổ sung nhiều rau xanh vào thực đơn hàng ngày - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những bí quyết giúp phụ nữ Hàn trẻ lâu và luôn sở hữu vóc dáng thon gọn, bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay.

Đông Anh (Tổng Hợp)