Bí quyết cho vẻ đẹp 'không tuổi' của phụ nữ trung niên Nhật

Vẻ đẹp đến từ thần thái trẻ trung và tự tin được phụ nữ Nhật nuôi dưỡng bằng ý thức chăm sóc tốt cho bản thân ngay từ những bữa ăn, lối sống lành mạnh mỗi ngày.

Từ chuyện ăn…Khi nói về lối sống lành mạnh kiểu Nhật, sẽ là thiếu sót nếu bỏ qua các bữa ăn được chuẩn bị tại nhà. Bữa ăn có sự góp mặt của đầy đủ thành viên gia đình được người Nhật đặc biệt xem trọng. Nếu không có thời gian ăn tại nhà, họ thường đựng trong những hộp bento xinh xắn và mang theo người.

Phụ nữ Nhật thích tự tay nấu bữa cơm cho gia đình để vừa có thể chuẩn bị các nguyên liệu tươi ngon, vừa tự cân bằng chế độ ăn và hàm lượng dinh dưỡng mà mỗi thành viên trong gia đình cần. Họ hiểu rằng bữa cơm gia đình còn là bí quyết giữ lửa tổ ấm. Đây là lý do khiến nữ Nhật lớn lên cùng chế độ ăn uống lành mạnh, gần như không phải đối mặt với nguy cơ thừa cân, da dẻ cũng rạng rỡ cả khi bước sang tuổi trung niên.

Chị Okizaki (39 tuổi) làm nội trợ và là mẹ của 2 cô con gái nhỏ. Chị đã sống ở Hà Nội hơn 6 năm. Thoạt nhìn, chị Okizaki có vẻ ngoài trẻ hơn nhiều với tuổi thật nhờ làn da mịn màng như phủ sương và dáng vẻ không giống “mẹ bỉm sữa”.

Theo chị, phụ nữ Nhật may mắn có nhiều lợi thế để thực hiện điều này. Nếu không kể đến khí hậu và nền công nghiệp mỹ phẩm Nhật Bản, thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đằng sau vẻ đẹp kiểu Nhật.

Chị Okizaki chia sẻ: “Tôi cố gắng hết mức để gia đình ăn ở nhà và ít khi ra ngoài. Chuyện tự nấu ăn sẽ giúp mình điều chỉnh thực đơn cho cả nhà.
Người Nhật có truyền thống đặt đồ ăn trong chén bát nhỏ với lượng vừa phải để tạo cảm giác ăn nhiều hơn. Dù bước sang năm thứ 7 sống ở Việt Nam, gia đình tôi vẫn giữ nếp sống đó và đồ ăn chủ yếu theo kiểu Nhật”.

Chị bật mí bí quyết nằm ở các món dưa muối Nhật cũng như món lên men, vì chúng tốt cho sức khỏe, dễ tiêu hóa. Đặc biệt, natto là một món ăn bổ dưỡng từ thiên nhiên, không qua chế biến cầu kỳ mà rất giàu đạm, vitamin, dễ hấp thụ.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ở độ tuổi trung niên ăn cơm nhà thường xuyên có cân nặng thấp và chế độ hợp lý hơn, giúp đẩy lùi bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) cũng chỉ ra trong 100.000 phụ nữ và đàn ông tuổi trung niên, những người ăn 11-14 bữa tại nhà/tuần có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 thấp hơn 13% so với những người chỉ ăn nhiều nhất 6 bữa tại nhà.

Là nhân viên văn phòng và sống tại Việt Nam được 5 năm, chị Haruna, vẫn giữ thói quen chăm sóc da hàng tuần ở spa, rèn luyện sức khỏe bằng cách chăm chỉ đến phòng tập và ăn nhiều cá hồi.

“Phụ nữ Nhật có thói quen ăn cá biển hàng ngày vì chúng có acid béo omega-3, giúp cơ thể không những khỏe mạnh mà còn duy trì vẻ trẻ trung dài lâu. Mỗi lần về Nhật, tôi thường mang theo rất nhiều mỹ phẩm, quần áo và đồ ăn.

Tôi cũng mang cá biển đông lạnh sang Việt Nam, phần lớn là cá hồi. Khi còn ở Nhật Bản, buổi sáng tôi thường ăn cá hồi nướng vì chứa nhiều protein. Hiện tại, tôi thường ăn cá vào bữa tối, khi đi tập về”, Haruna nói.

Cũng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, hầu hết loại cá đều có lợi ích lớn đối với cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Người Nhật biết cách tạo cho mình thói quen ăn uống thông thái và phù hợp với thực tiễn bởi kinh nghiệm và truyền thống của đất nước xinh đẹp này.

Ngoài việc giữ thói quen ăn uống lành mạnh, các hoạt động vui chơi giải trí, luyện tập thể dục thể thao, yoga hay thiền cũng là một trong những bí quyết nhiều phụ nữ lựa chọn để duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ. Tuy vậy, phụ nữ trung niên vẫn phải đối mặt với những vấn đề tuổi tác khác có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Chị Okizaki gặp phải chứng són tiểu từ sau khi sinh con gái đầu lòng. Đây là một vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ trung niên. Mỗi lần cười lớn, hắt hơi, hoặc làm việc nhà nặng là đều bị són tiểu. Tuy nhiên, chị đã biết cách lấy lại cuộc sống cân bằng nhờ những biện pháp thông thái.

Okizaki bộc bạch: “Ở Nhật có rất nhiều sản phẩm chăm sóc cá nhân giúp xử lý các vấn đề nhạy cảm của phụ nữ.

Các thế hệ phụ nữ trong gia đình Nhật thường cởi mở với nhau về chuyện vệ sinh cá nhân, nhất là ở giai đoạn nhạy cảm như có kinh nguyệt tuổi dậy thì, són tiểu khi sinh đẻ hoặc bước vào tuổi trung niên. Đa phần phụ nữ ở tuổi đã trải qua vài lần sinh con như tôi đều biết mình phải dùng băng thấm khi bị són tiểu”.

Theo chị Okizaki thì dùng băng vệ sinh để thấm tiểu vừa gây viêm phụ khoa, vừa không khử được mùi nước tiểu. Vì vậy, sử dụng băng thấm tiểu sẽ sạch sẽ, xử lý được mùi không mong muốn. Đây là lý do mà són tiểu trở thành chuyện nhỏ với rất nhiều phụ nữ Nhật theo đuổi lối sống năng động, độc lập khi về tuổi trung niên.

Tại Nhật Bản, băng thấm tiểu lần đầu được giới thiệu bởi Tập đoàn Unicharm từ năm 1968, đến nay sản phẩm này trở thành món đồ không thể thiếu của phụ nữ trung niên nước này.

Băng thấm tiểu Caryn Ufree từ nhà sản xuất Unicharm Nhật Bản đã có mặt tại Việt Nam, cung cấp cho phụ nữ Việt giải pháp kiểm soát són tiểu mới.

Băng thấm tiểu Caryn Ufree có cấu tạo gồm màng thấm vải không dệt, màng dẫn thấm bông xốp, giấy, bông trộn hạt siêu thấm. Lõi thấm siêu tốc 1 giây kết hợp giữa màng thấm vải, bông và hạt siêu thấm có tác dụng thấm hút nhanh, giữ nước và ngăn thấm ngược với cơ chế ngậm mùi của hạt Polyme.

Bên cạnh đó, bề mặt băng dạng Soft-touch đảm bảo độ mỏng nhẹ, đem lại cảm giác thoải mái khi sử dụng vách chống tràn được thiết kế kéo dài dọc hai bên miếng băng. Sản phẩm băng thấm tiểu Caryn Ufree được phân phối tại các hệ thống siêu thị lớn, cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc tại Hà Nội, TP.HCM.

Caryn Ufree là giải pháp giúp phụ nữ đối phó với són tiểu đầu tiên tại Việt Nam. Sản phẩm được thiết kế chuyên dụng cho việc thấm nước tiểu với những tính năng ưu việt: Lõi thấm siêu tốc 1 giây giúp thấm hút nước tiểu nhanh hơn gấp 3 lần so với băng vệ sinh hàng ngày, giữ bề mặt khô ráo và êm thoáng. Hạt khóa mùi 24 giờ ngăn mùi hiệu quả suốt cả ngày dài. Độc giả tham khảo thông tin chi tiết tại đây.

Giang Di Linh - Phương Thảo