Bí quyết giúp hot girl Tracy Lê từ thân hình 'cò hương' thành vóc dáng bốc lửa

Lê Thu Trang, nick name: Tracy Lê, đến từ Hà Nội là cái tên nổi tiếng trong số các nữ gymer Việt. Cô sở hữu vóc dáng bốc lửa với những đường cong nóng bỏng cùng nhan sắc xinh đẹp.

Tuy nhiên, ít ai biết nếu nhiều người tìm đến các phương pháp tập luyện, ăn kiêng để giảm cân nhằmsở hữu vóc dáng chuẩn thì với Tracy Lê lại hoàn toàn ngược lại.

Trong quá khứ, Tracy Lê từng vô cùng tự ti khi là một cô nàng gầy gò, thiếu sức sống và bụng đầy mỡ. Để có được thân hình bốc lửa, quyến rũ như hiện tại, cô đã phải tăng gần 10kg kết hợp tập luyện một cách kiên trì.

Chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng vì muốn tăng cân, nhưng phải kết hợp tập luyện, ăn uống khoa học để không bị tăng cân vô độ, tích mỡ thừa... không phải là bài toán đơn giản.

Sau 4 năm kiên trì luyện tập, cô nàng tăng 7kg nhưng vòng eo lại thon thả hơn trước rất nhiều. Vóc dáng "vạn người mê" với số đo 87 - 63 - 97 giúp cô nàng trở thành một HLV thể hình nổi tiếng trong làng gymer Việt.

Để có vòng 1 cân đối, săn chắc như hiện tại, cô nàng 9X đã áp dụng những bài tập tạ dành riêng cho nhóm cơ này như: hít đất, banh ngực ngược, đẩy tạ qua đầu, đánh tạ ra sau...

Với vòng 2, Trang cũng từng gặp vấn đề mỡ thừa khá nhiều ngay cả khi gầy gò. Trải qua các bài tập Pilates cùng phương pháp hít thở khi tập, Trang đã lấy được vòng 2 con kiến cùng cơ bụng 1:1. "Đây được xem là phương pháp hữu hiệu nhất trong việc đốt cháy mỡ thừa" - nữ gymer chia sẻ.

Để có được vòng 3 săn chắc cao đầy, Trang tập Squat, Lunges và Deadlift kết hợp dùng tạ để đốt cháy mỡ đùi, mông, làm các bó cơ săn chắc, to lên.

Đặc biệt, chế độ ăn của Trang Lê cũng khá khác biệt, khi cô không kiêng khem tinh bột. Thay vì loại bỏ hoàn toàn tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày, cô áp dụng chế độ ăn Clean Eating, chỉ ăn những nhóm thực phẩm, thức ăn "thuần tự nhiên", không chứa thuốc trừ sâu, gia vị, chất bảo quản...

Tracy Lê chủ yếu ăn các món từ thực vật, rau củ, trái cây, ngũ cốc, cá, thịt... giảm thực phẩm chứa nhiều chất béo và tinh bột, nhưng không loại bỏ hoàn toàn.

Hiện tại, nhờ kiên trì luyện tập, Tracy Lê sở hữu ngoại hình đẹp khiến nhiều người ao ước. Không chỉ trở nên tự tin, quyến rũ, lợi thế về ngoại hình còn giúp cô trở nên nổi tiếng và đạt được nhiều thành quả trong sự nghiệp.

Sở hữu vóc dáng nóng bỏng và vòng 3 gần 100cm, Trang Lê trở nên nổi tiếng và trở thành một HLV gym có tiếng. Cô cũng thường xuyên được mời tham gia làm HLV, chuyên gia tư vấn trong các chương trình về thể thao, thể hình. Ảnh: FBNV.

Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.

Thảo Nguyên (TH)