Bớt đau lưng nhờ thực phẩm

Ảnh: Shutterstock

Ăn thực phẩm giàu chất xơ để ngừa đau lưng và cả táo bón. Các vấn đề về dạ dày, táo bón và đau lưng có liên quan chặt chẽ với nhau.

Tỏi có đặc tính làm giảm đau. Khử 10 tép tỏi với dầu dừa cho đến khi chúng chuyển thành màu nâu, dùng trong bữa ăn hoặc trộn rau. Dầu dừa cũng có thể dùng để mát xa lưng vì có công dụng cải thiện lưu thông máu, giảm độ cứng cơ.

Các chế phẩm từ sữa giữ xương sống khỏe mạnh nhờ cung cấp can xi và vitamin D. Hai thành phần này kết hợp cùng nhau giúp xương vững chắc. Hầu hết các trường hợp đau lưng là do thiếu can xi.

Đặc tính kháng viêm và làm êm dịu dạ dày của gừng có tác dụng điều trị đau lưng.

M.Duyên