Mẹo giảm cân lành mạnh ở tuổi 30

Mẹo giảm cân lành mạnh ở tuổi 30

Một số bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân cực hiệu quả ở tuổi 30 mà không phải ai cũng biết đâu nhé.

1257 liên quan

Bạn đã lựa chọn đúng chế độ ăn kiêng?

Bạn đã lựa chọn đúng chế độ ăn kiêng?

Chế độ ăn kiêng giảm cân không phù hợp sẽ rối loạn đường ruột, mệt mỏi, suy giảm trí nhớ.

1257 liên quan

5 lý do tại sao bạn đừng bao giờ để bụng đói mới đi ăn

5 lý do tại sao bạn đừng bao giờ để bụng đói mới đi ăn

Bright Side chia sẻ một số lý do tại sao cơn đói có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thói quen ăn uống của...

1257 liên quan

5 món ăn sáng dành cho người bận rộn, giảm cân 'thần tốc' trong vòng 1 tháng

5 món ăn sáng dành cho người bận rộn, giảm cân 'thần tốc' trong vòng 1 tháng

Những món ăn dưới đây giúp đốt cháy mỡ thừa giảm cân vô cùng hiệu quả, chị em chớ vội bỏ qua.

1257 liên quan

Những thói quen phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn

Những thói quen phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn

Một số người ăn ít chất béo, bỏ bữa, tập thể dục hàng ngày để giảm cân nhưng thất bại.

1257 liên quan

9 siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để khỏe mạnh
9 siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để khỏe mạnh - Ảnh 1
9 siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để khỏe mạnh - Ảnh 2
9 siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để khỏe mạnh - Ảnh 3

9 siêu thực phẩm bạn nên ăn hàng ngày để khỏe mạnh

Tuân thủ chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn tăng cường sức khỏe và giảm cân. Có một số thực phẩm bạn nên ăn...

1257 liên quan

Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật

Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật

Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau.

1257 liên quan

5 thói quen xấu khiến việc giảm cân của bạn thất bại

5 thói quen xấu khiến việc giảm cân của bạn thất bại

Hãy xem mình có phạm phải thói quen xấu nào dưới đây hay không. Nếu có, bạn cần phải bỏ chúng ngay lập tức...

1257 liên quan

Loại bánh mì nào tốt cho sức khỏe?

Loại bánh mì nào tốt cho sức khỏe?

Những loại bánh mì dưới đây tốt cho sức khỏe hơn bánh mì trắng bạn hãy cân nhắc để lựa chọn nhé.

1257 liên quan

Thực phẩm có mật độ năng lượng thấp cho người muốn giảm cân

Thực phẩm có mật độ năng lượng thấp cho người muốn giảm cân

Bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì hãy lựa chọn thực phẩm có mật độ năng lượng thấp để tiêu thụ nhé.

1257 liên quan

Một ngày cơ thể cần bao nhiêu calo?

Một ngày cơ thể cần bao nhiêu calo?

Nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo, phụ nữ trưởng thành cần ăn khoảng 2.000 calo...

1257 liên quan

Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm
Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm - Ảnh 1
Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm - Ảnh 2
Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm - Ảnh 3

Tưởng bổ dưỡng mà tác hại vô cùng khi ăn 8 loại thực phẩm sau sai thời điểm

Ăn chuối, cơm, sữa, thịt và các loại hạt... đều cần chú ý đến thời điểm để có lợi cho sức khỏe chứ không...

1257 liên quan

Những lý do đơn giản ngăn cản chúng ta giảm cân

Những lý do đơn giản ngăn cản chúng ta giảm cân

Có vài lý do mà sẽ gây cản trở cho bạn trong quá trình giảm cân ngay cả khi tập thể dục cường độ cao hoặc...

1257 liên quan

6 thực phẩm ăn 'thả ga' cũng không lo tăng cân, béo bụng

6 thực phẩm ăn 'thả ga' cũng không lo tăng cân, béo bụng

Các thực phẩm này chủ yếu chứa nhiều nước, giàu chất xơ và ít calo giúp bạn cảm thấy no mà không lo tăng cân.

1257 liên quan

7 thói quen giúp bạn giảm cân ngay cả khi đang ngủ

7 thói quen giúp bạn giảm cân ngay cả khi đang ngủ

Trong đêm, cơ thể bạn có thể đốt cháy từ 300 - 400 calo, tương đương với một giờ chạy dài. Các chuyên gia...

1257 liên quan

Lý do nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cân

Lý do nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cân

Uống nước ép cần tây mỗi sáng được quảng bá giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và thúc đẩy giảm cân.

1257 liên quan

Đây là 4 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Đây là 4 thực phẩm giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Những thực phẩm dưới đây giàu dinh dưỡng giúp chị em tăng cân tốt nếu bạn muốn giảm cân thì không nên ăn.

1257 liên quan

6 mẹo nhỏ giúp bạn hỗ trợ giảm cân

6 mẹo nhỏ giúp bạn hỗ trợ giảm cân

Ngoài chế độ ăn uống đúng cách thì những mẹo nhỏ dưới đây có thể hỗ trợ bạn giảm cân nhanh.

1257 liên quan

Giảm cân mỗi ngày hiệu quả với những thói quen buổi sáng sau đây

Giảm cân mỗi ngày hiệu quả với những thói quen buổi sáng sau đây

Duy trì những thói quen này vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày và không cần phải quá...

1257 liên quan

Quả bầu - Thực phẩm giảm cân tốt cho mùa hè

Quả bầu - Thực phẩm giảm cân tốt cho mùa hè

Quả bầu chứa lượng nước lớn nên có thể dùng để giảm cân rất tốt trong mùa hè.

1257 liên quan

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng
11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Ảnh 1
11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Ảnh 2
11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng - Ảnh 3

11 mẹo từ chuyên gia giúp bạn giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể nhanh chóng

Mấu chốt của việc đạt được cân nặng khỏe mạnh không đơn thuần là giảm cân, mà là giảm lượng mỡ trong cơ thể.

1257 liên quan

Lợi ích sức khỏe không ngờ của nước bầu ép

Lợi ích sức khỏe không ngờ của nước bầu ép

Không chỉ là một món rau ngon, nước bầu ép còn có nhiều lợi ích sức khỏe không ngờ, trong đó có việc hỗ trợ...

1257 liên quan

Tại sao dùng dầu oliu lại có thể giúp giảm cân

Tại sao dùng dầu oliu lại có thể giúp giảm cân

Chất béo trong dầu oliu giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

1257 liên quan

Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật

Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật

Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau.

1257 liên quan

10 thực phẩm kém lành mạnh không ngờ tới
10 thực phẩm kém lành mạnh không ngờ tới - Ảnh 1
10 thực phẩm kém lành mạnh không ngờ tới - Ảnh 2
10 thực phẩm kém lành mạnh không ngờ tới - Ảnh 3

10 thực phẩm kém lành mạnh không ngờ tới

Nhiều thực phẩm mọi người lựa chọn sử dụng vì cho rằng chúng tốt mang tới nhiều lợi ích, giúp giảm cân,......

1257 liên quan

Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng

Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng

Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn bạn có thể ăn thoải mái những thực phẩm tự nhiên sau đây mà không lo...

1257 liên quan

Áp dụng khoa học những bữa tối giảm cân hiệu quả của Hồ Ngọc Hà

Áp dụng khoa học những bữa tối giảm cân hiệu quả của Hồ Ngọc Hà

Để duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, Hà Hồ không chỉ tập luyện mà còn ưu ái những món ăn được cho là giúp giảm...

1257 liên quan

Lý do khiến bạn rất khó giảm cân dù cố gắng ăn kiêng

Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Có rất nhiếu yếu tố khác trở thành nguyên nhân...

1257 liên quan

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát

Những thực phẩm bạn càng ăn cân nặng càng giảm không kiểm soát - muốn tiêu mỡ hãy bổ sung ngay vào thực đơn.

1257 liên quan

Bữa tối nên ăn gì vừa đủ chất, đẹp da lại giảm cân?

Bữa tối nên ăn gì vừa đủ chất, đẹp da lại giảm cân?

Bữa tối thường là một phần nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng, tăng cân nhanh nhất. Vậy bữa tối nên ăn...

1257 liên quan

Cách giảm cân đơn giản bằng gừng

Cách giảm cân đơn giản bằng gừng

Bạn có thể uống trà gừng, kết hợp gừng - chanh để giảm cân và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa.

1257 liên quan

4 cách để tăng tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa

4 cách để tăng tốc độ đốt cháy chất béo dư thừa

Một số cách dưới đây vừa có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng quát vừa đốt cháy chất béo dư thừa trong...

1257 liên quan

7 bước giúp bạn giảm cân trong 30 ngày
7 bước giúp bạn giảm cân trong 30 ngày - Ảnh 1
7 bước giúp bạn giảm cân trong 30 ngày - Ảnh 2
7 bước giúp bạn giảm cân trong 30 ngày - Ảnh 3

7 bước giúp bạn giảm cân trong 30 ngày

Giảm cân sẽ thành công khi bạn nỗ lực và có kế hoạch cụ thể. Đây là một số bước giúp bạn có thể giảm cân...

1257 liên quan

Chế độ ăn thế nào vừa giảm cân sau sinh mà vẫn đủ sữa

Chế độ ăn thế nào vừa giảm cân sau sinh mà vẫn đủ sữa

Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn xây dựng được chế độ giảm cân sau sinh mà bé vẫn đủ sữa mẹ.

1257 liên quan

4 loại thực phẩm có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn

4 loại thực phẩm có thể giúp ngăn chặn cơn thèm ăn

Thêm những thực phẩm như hạnh nhân, gừng, sô cô la đen,… vào chế độ ăn uống hàng ngày, có thể giúp bạn kiềm...

1257 liên quan

Giảm cân đúng cách trên cơ sở khoa học

Giảm cân đúng cách trên cơ sở khoa học

Bạn muốn giảm cân nhanh thì hãy tính toán lượng calo, ăn thực phẩm lành mạnh.

1257 liên quan

Chỉ cần ăn rau này không phải thể dục vẫn giảm cân

Chỉ cần ăn rau này không phải thể dục vẫn giảm cân

Bạn chỉ cần ăn rau dưới đây không cần thể dục vẫn có thể giảm cân cấp tốc tại nhà.

1257 liên quan

Thực đơn giảm cân cấp tốc mà bạn nên bỏ túi

Thực đơn giảm cân cấp tốc mà bạn nên bỏ túi

Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả sẽ đem đến cho bạn một kết quả giảm cân như ý mà vẫn đảm bảo được sức...

1257 liên quan

Làm gì để giảm cân dễ dàng?

Làm gì để giảm cân dễ dàng?

Việc giảm cân đôi khi thật khó khăn đối với nhiều người. Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng...

1257 liên quan

Không cần ăn kiêng, uống 5 loại nước này đảm bảo nhanh giảm cân, da lại căng mịn
Không cần ăn kiêng, uống 5 loại nước này đảm bảo nhanh giảm cân, da lại căng mịn - Ảnh 1
Không cần ăn kiêng, uống 5 loại nước này đảm bảo nhanh giảm cân, da lại căng mịn - Ảnh 2
Không cần ăn kiêng, uống 5 loại nước này đảm bảo nhanh giảm cân, da lại căng mịn - Ảnh 3

Không cần ăn kiêng, uống 5 loại nước này đảm bảo nhanh giảm cân, da lại căng mịn

Uống nước vào trước bữa ăn để ăn ít hơn mà bụng vẫn no. Đây chính là các loại nước mà bạn có thể áp dụng...

1257 liên quan

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân.

1257 liên quan

Thời điểm vàng cần lưu ý nếu bạn muốn giảm cân

Thời điểm vàng cần lưu ý nếu bạn muốn giảm cân

Các nhà nghiên cứu đã thực hiện một cuộc khảo sát quy mô lớn nhằm tìm ra những thời điểm vàng cho đối tượng...

1257 liên quan

Uống nước lọc để giảm cân kiểu Nhật

Uống nước lọc để giảm cân kiểu Nhật

Những người muốn có thân hình mảnh mai nên uống 2 cốc nước trước bữa ăn 30 phút.

1257 liên quan

8 thói quen buổi sáng giúp bạn tiến xa hơn với kế hoạch giảm cân

8 thói quen buổi sáng giúp bạn tiến xa hơn với kế hoạch giảm cân

Việc giảm một vài cân không đòi hỏi bạn phải thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống. Thực tế, thực hiện một vài...

1257 liên quan

Bạn có thể giảm cân ngay trong khi ngủ nếu tuân thủ 6 thói quen sau

Bạn có thể giảm cân ngay trong khi ngủ nếu tuân thủ 6 thói quen sau

Trong một buổi đêm, cơ thể đốt cháy từ 300 đến 400 calo tương đương với lượng mà cơ thể tiêu hao khi chạy...

1257 liên quan

Rau củ vốn nổi tiếng về công dụng giúp giảm cân, đẹp da và cải thiện tiêu hóa nhưng riêng 5 loại này còn đốt mỡ bụng nhanh hơn cả ăn kiêng

Rau củ vốn nổi tiếng về công dụng giúp giảm cân, đẹp da và cải thiện tiêu hóa nhưng riêng 5 loại này còn đốt mỡ bụng nhanh hơn cả ăn kiêng

Ăn rau củ nhiều giúp khỏe đẹp, giảm cân ai cũng biết nhưng riêng 5 loại này còn đốt cháy mỡ bụng cực nhanh,...

1257 liên quan

Khung giờ ăn khoa học giúp bạn giảm cân

Khung giờ ăn khoa học giúp bạn giảm cân

Bạn hãy nhớ khung giờ lý tưởng dưới đây khi ăn sẽ giúp bạn giảm cân.

1257 liên quan

Không cần từ bỏ món ăn yêu thích bạn vẫn có thể giảm cân nhờ 6 'bí kíp' cực hay
Không cần từ bỏ món ăn yêu thích bạn vẫn có thể giảm cân nhờ 6 'bí kíp' cực hay - Ảnh 1
Không cần từ bỏ món ăn yêu thích bạn vẫn có thể giảm cân nhờ 6 'bí kíp' cực hay - Ảnh 2
Không cần từ bỏ món ăn yêu thích bạn vẫn có thể giảm cân nhờ 6 'bí kíp' cực hay - Ảnh 3

Không cần từ bỏ món ăn yêu thích bạn vẫn có thể giảm cân nhờ 6 'bí kíp' cực hay

Dưới đây là 6 cách bạn có thể giảm cân mà không cần từ bỏ những món ăn mình yêu thích.

1257 liên quan

Những thời điểm 'vàng' để ăn khi bạn muốn giảm cân

Những thời điểm 'vàng' để ăn khi bạn muốn giảm cân

Tất cả những người muốn giảm cân đều cố gắng tối đa hóa quá trình này bằng cách ăn đúng thực phẩm có lợi và...

1257 liên quan

Mách bạn những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân tuyệt vời

Mách bạn những thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân tuyệt vời

Đối với một số người, ăn kiêng có thể được xem như là một sự chống chịu vật vã với các cơn đói và thèm ăn....

1257 liên quan

Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Bạn vẫn thường nghĩ, ăn socola chính là thủ phạm gây béo hàng đầu, nhưng loại socola đen nguyên chất có tác...

1257 liên quan

Bạn có biết thời điểm tốt nhất để ăn bơ?

Bạn có biết thời điểm tốt nhất để ăn bơ?

Ăn bơ đúng cách rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lựa chọn đúng thời điểm.

1257 liên quan

Top 7 thực phẩm giúp cho trẻ còi cọc tăng cân
Top 7 thực phẩm giúp cho trẻ còi cọc tăng cân - Ảnh 1
Top 7 thực phẩm giúp cho trẻ còi cọc tăng cân - Ảnh 2
Top 7 thực phẩm giúp cho trẻ còi cọc tăng cân - Ảnh 3

Top 7 thực phẩm giúp cho trẻ còi cọc tăng cân

Trẻ chậm tăng cân luôn khiến không ít ông bố bà mẹ lo lắng không yên. Con còi cọc, chậm lớn, thiếu cân là...

1257 liên quan

Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh và an toàn

Top 5 thực phẩm giảm cân nhanh và an toàn

Nếu bạn đang loay hoay với các cách giảm cân an toàn thì dưới đây là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Chỉ với 5...

1257 liên quan

Giảm cân bằng cách đếm calo có tốt không?

Giảm cân bằng cách đếm calo có tốt không?

Một khi quá ảm ảnh tính lượng calo để kiểm soát cân nặng, bạn sẽ mất hưởng thụ về cuộc sống.

1257 liên quan

Những thay đổi bạn cần có cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo

Những thay đổi bạn cần có cho một kế hoạch giảm cân hoàn hảo

Sự thành công của một kế hoạch giảm cân không phụ thuộc hoàn toàn vào việc thay đổi chế độ ăn uống và tập...

1257 liên quan

7 thực phẩm giúp tăng cân cho trẻ còi cọc

7 thực phẩm giúp tăng cân cho trẻ còi cọc

Một trong những thách thức lớn khi nuôi con nhỏ là đảm bảo con nhận đủ dinh dưỡng hàng ngày và tăng cân...

1257 liên quan