Chàng trai trở thành lực sĩ thể hình ở tuổi 19
Lexx Little gây ấn tượng với cơ bắp cuồn cuộn dù còn trẻ.
Theo Famous Birthdays, Lexx Little (sinh năm 2001) là vận động viên thể hình người Mỹ. Thông qua trang cá nhân, anh thường xuyên chia sẻ nhiều nội dung liên quan đến quy trình tập luyện và xây dựng cơ bắp. Ảnh: @lexx.little.
Lexx Little nhận sự chú ý trong cộng đồng mạng sau khi chia sẻ những tấm ảnh tập thể dục vào năm 2016. Một năm sau đó, anh đăng tải video nâng tạ đầu tiên trên trang cá nhân. Ảnh: @lexx.little.
Năm 14 tuổi, Lexx có vóc dáng gầy, chân tay khẳng khiu. Thời điểm đó, chàng trai để kiểu tóc xoăn dài bồng bềnh. Sau khi làm quen với tập thể hình, anh dần yêu thích và trở nên đam mê nâng tạ. Ảnh: @lexx.little.
Lexx Little thực hiện đa dạng bài tập hướng đến nhiều nhóm cơ khác nhau. Anh đặc biệt thích nâng tạ, kích thích phát triển cơ bắp vùng đùi và chân. Ảnh: @lexx.little.
Nam vận động viên chuộng tập squat, deadlift với tạ nặng. Anh luôn trang bị đai lưng nhằm bảo vệ khu vực này khỏi bị chấn thương khi nâng tạ. Ảnh: @lexx.little.
Theo Healthline, squat đòi hỏi sự tham gia của nhiều nhóm cơ thuộc phần thân trên và dưới. Squat tăng hiệu suất tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương và giúp bạn dễ thực hiện những công việc hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang, cúi người hoặc mang, vác vật nặng. Ảnh: @lexx.little.
Lexx Little và các vận động viên thể hình không thể thiếu deadlift trong quy trình tập luyện. Nếu được thực hiện đúng cách, bài tập này hỗ trợ xây dựng cơ bắp toàn thân hiệu quả. Trang Lifehack cho biết deadlift có khả năng đốt cháy chất béo mạnh mẽ, giảm mỡ đáng kể. Ngoài ra, nó còn tăng sức mạnh và sự ổn định cho vùng cơ lõi (bụng, hông, lưng dưới). Từ đó, giúp bạn cải thiện tư thế, giữ lưng thẳng trong sinh hoạt hàng ngày. Ảnh: @lexx.little.
Nhờ chăm tập thể hình trong độ tuổi cơ bắp dễ phát triển, Lexx Little sở hữu cơ thể vạm vỡ, săn chắc. Bạn gái của anh - Erin Maloney - cũng yêu thích việc nâng tạ. Cả hai thường hỗ trợ nhau thực hiện các bài tập khó. Ảnh: @lexx.little, @er.maloney.
Huyền thoại làng thể hình đã tập luyện thế nào? Ronnie Coleman xây dựng cơ bắp bằng nhiều bài tập phức tạp.
