Chuyên gia dinh dưỡng: Đừng dại ăn 8 loại thực phẩm này vào đêm khuya kẻo nguy hại sức khỏe

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên giòn rất hấp dẫn, nhưng không tốt cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Bạn không nên ăn khoai tây chiên vào ban đêm. Hàm lượng chất béo cao có trong khoai tây chiên sẽ khiến cơ thể tập trung vào tiêu hóa nhiều hơn là vào giấc ngủ. Bạn sẽ bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày khi ăn khoai tây chiên vào ban đêm.

Trà

Bạn không nên uống một tách trà nóng trước khi đi ngủ. Cho dù đó là trà đen, trà xanh hay trà chanh, tất cả đều chứa caffeine, có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Ngay cả một cốc nước thảo dược cũng có thể khiến bạn chạy vào phòng tắm vào giữa đêm.

Kem

Kem chứa đầy chất béo. Và ăn kem vào đêm khuya có thể gây ra chứng khó tiêu và trào ngược axit. Do đó bạn nên tránh ăn kem vào ban đêm.

Pizza

Ăn pizza vào đêm khuya không tốt chút nào đâu. Pizza có nhiều dầu mỡ và nhiều chất béo, có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và gây ra chứng ợ nóng. Tốt nhất để ngủ ngon bạn hãy thư giãn trước khi đi ngủ.

Ngũ cốc

Ngũ cốc chứa quá nhiều đường, có thể làm tăng đường huyết và gây mất ngủ. Muốn ngủ ngon bạn nên đồ ăn nhẹ trước khi đi ngủ.

Đồ uống có gas

Đồ uống có gas không chứa bất kỳ chất dinh dưỡng nào mà chứa đầy calo. Thức uống này có thể dẫn đến chứng khó tiêu và có thể khiến bạn đi vệ sinh suốt đêm.

Sô cô la

Bạn không nên ăn món ngọt này vào đêm khuya trừ khi bạn muốn thức khuya. Sô cô la chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia