Chuyên gia gợi ý bí kíp giải tỏa căng thẳng thời virus Corona hoành hành

Theo hãng thông tấn AFP, lời khuyên trên dành cho những người Trung Quốc đang phải chiến đấu về mặt tinh thần với virus Corona 2019-nCoV trước tình hình trường học và các công ty đều hoãn mở cửa sau dịp Tết Nguyên đán. Động thái trên nhằm ngăn chặn chủng virus khởi phát từ thành phố Vũ Hán thuộc tỉnh Hồ Bắc lây lan rộng hơn nữa. Tính đến ngày 3/2, virus Corona gây viêm hệ hô hấp cấp đã khiến trên 420 người thiệt mạng và lây nhiễm cho hơn 20.000 trường hợp.

Với việc các điểm tham quan công cộng bị đóng cửa, các sự kiện văn hóa – xã hội bị hủy tổ chức và người dân buộc phải cách ly tại nhà riêng để tránh lây lan nhiễm trong kỳ nghỉ lễ kéo dài, sức khỏe tinh thần của người Trung Quốc đã trở thành một vấn đề được quan tâm.

Bị hạn chế ra khỏi nhà, gia đình ông Zhang ở Vũ Hán đã cùng nhau nhảy múa để giải khuây. Ảnh: CNN

Bên cạnh đó, mối lo ngại về sức khỏe tinh thần của các nhân viên y tế tham gia cuộc chiến chống virus cũng gia tăng khi số ca nhiễm bệnh đã vượt quá 20.400 người, các bệnh viện đều quá tải.

Hãng thông tấn Tân Hoa đưa tin một số tỉnh thành, chẳng hạn tỉnh An Huy ở phía Đông Trung Quốc, đã thiết lập các đường dây nóng 24/7 hỗ trợ người bị tác động tâm lý bởi dịch bệnh được nói chuyện, giải tỏa cùng chuyên gia.

Giữa thời điểm “nước sôi lửa bỏng” vì dịch bệnh, giới chuyên gia y tế đã gợi ý một số biện pháp để xua tan áp lực cho người dân.

Khóc giải tỏa

“Nếu cảm xúc của bạn đang bị đè nén, bạn có thể tìm một chỗ vắng người và ngồi khóc giải tỏa trong vài phút. Sau khi khóc, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Bầu trời u ám sẽ chỉ hửng sáng sau trận mưa lớn”, ông Yang Fude tại bệnh viện Beijing Huilongguan khuyên các nhân viên y tế đang tham gia chống dịch.

Mặt khác, họ có thể lắp đặt một bao cát tại nơi làm việc và bỏ ra ít phút đấm đá để giải tỏa sức ép. Đề xuất của ông Yang Fude đã được cư dân mạng hưởng ứng.

Hành động có trách nhiệm

Người dân Trung Quốc đang nhận được lời khuyên trên mọi mặt trận để hành động có trách nhiệm. Một tấm khẩu hiệu treo tại ga tàu hỏa Bắc Kinh nhắc nhở người dân “tăng cường phòng vệ, bình tĩnh, tin tưởng vào khoa học và tránh lan truyền tin đồn vô căn cứ”.

Tấm biểu ngữ khác treo bên ngoài một trụ sở công ty bất động sản ở Bắc Kinh lại kêu gọi cư dân “hạn chế ra ngoài đường, đeo khẩu trang, giữ khoảng cách với người khác và không bắt tay”.

Bản tin trên truyền hình và sóng phát thanh liên tục nhắc người dân rửa tay thường xuyên cũng như liên tục cập nhật tình hình tại trung tâm thành phố Vũ Hán nơi virus Corona 2019-nCoV khởi phát cuối năm 2019. Đài truyền hình quốc gia Trung Quốc đã phát trực tiếp quá trình xây dựng hai bệnh viện mới tại tâm dịch, biến người dân trở thành các giám sát viên trực tuyến.

Không uống rượu và chơi điện tử

Khi người Trung Quốc có thêm thời gian nghỉ ở nhà, những dòng trạng thái miêu tả sự buồn chán của họ xuất hiện tràn lan trên mạng xã hội Weibo. Một cư dân mạng viết: “Đây là ngày thứ 10 tôi phải ở nhà, thậm chí tôi còn không rõ hiện là ngày hay đêm”. Nhiều gia đình chọn cách bịt kín khẩu trang, chơi cầu lông trong nhà hoặc đánh bài để giải khuây.

Để hạn chế virus lan rộng, Trung Quốc đã áp đặt lệnh phong tỏa đối với đa số thành phố thuộc tỉnh Hồ Bắc – nơi ghi nhận phần lớn ca tử vong và nhiễm mới - trong gần hai tuần qua.

Tuy nhiên, các chuyên gia yêu cầu người dân không nên uống rượu hay chơi điện tử để “giết thời gian”.

Bà Chen Xuefeng tại Viện Khoa học Trung Quốc cho biết: “Trong lúc hạn chế ra khỏi nhà, người dân có thể giải tỏa căng thẳng bằng cách tập thể dục trong nhà, hát và nhiều hình thức khác. Uống rượu và chơi điện tử kéo dài không thể giải tỏa tinh thần mà có thể gây trầm trọng hơn”.

Xem video người dân Vũ Hán đổ xô ra ban công nhà cao tầng cùng hát quốc ca để khích lệ tinh thần lẫn nhau. Nguồn: RT

Hoàng Trang/Báo Tin tức