'Đi ngoài' bao nhiêu lần trong ngày thì tốt nhất
Thói quen đi vệ sinh hằng ngày cũng ảnh hướng nhiều đến sức khỏe nên bạn hãy chú ý nhé.
Đi vệ sinh bao nhiêu lần một ngày là hợp lý
Ảnh minh họa.
Tiến sĩ, bác sĩ Zac Turner, phụ trách chương trình Buổi sáng của kênh 9 - Đài truyền hình Today của Úc, đã tiết lộ câu trả lời sau khi một bệnh nhân đặt câu hỏi rằng, tại sao anh chỉ đại tiện 1 lần một ngày, trong khi vợ anh “đi” 3 lần một ngày.
Tiến sĩ Zac cho biết: “Được xem như cửa sổ phản ánh những gì đang xảy ra bên trong cơ thể, phân có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về sức khỏe nói chung”.
Và câu trả lời cho câu hỏi trên là... chuyện này mỗi người mỗi khác!
"Để trả lời câu hỏi trên, không phải bao nhiêu lần là tốt. Mà vấn đề là sự đều đặn! Một người đều đều 3 lần một ngày - cũng tốt như đều đặn 2 ngày một lần. Miễn là nhất quán đều đặn thì không có gì phải lo lắng", tiến sĩ Zac trả lời.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?
Nếu nhu cầu đi ngoài đột ngột thay đổi so với bình thường, bạn nên đến bệnh viện để khám – chữa bệnh. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm cách chữa trị phù hợp nhất và hiệu quả nhất.
Bác sĩ có thể sẽ điều chỉnh lại chế độ ăn uống và luyện tập hoặc kê cho bạn toa thuốc khác nếu bạn đang chữa trị một loại bệnh nào đó. Nếu như đã áp dụng chế độ ăn uống và luyện tập mới mà vẫn không có kết quả, bác sĩ có thể sẽ khuyến khích bạn ăn nhiều loại thực phẩm ít chất xơ nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc ăn nhiều thực phẩm có nước nếu chất thải của bạn quá rắn.
Bạn cũng nên đến bệnh viện nếu như bạn thấy có máu trong chất thải, phân có hình dáng khác thường hay quá nhỏ hoặc bạn cảm thấy đau đớn khi đi ngoài. Những triệu chứng như vậy có thể chính là các nguyên nhân dẫn đến tình trạng ruột bị kích ứng, bệnh Celiac (một bệnh về tiêu hóa, gây tổn thương ruột non và cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng), bệnh viêm ruột và thậm chí là ung thư đại trực tràng.
Thói quen đi vệ sinh đột ngột thay đổi so với thường ngày có thể là dấu hiệu của chế độ ăn uống và luyện tập không phù hợp, hoặc cũng có thể là triệu chứng của các loại bệnh nghiêm trọng như viêm ruột và ung thư đại trực tràng.
Bên cạnh đó, trầm cảm, một loại bệnh lý nghiêm về tâm thần cũng là lý do phổ biến dẫn đến tình trạng táo bón. Nếu không được chữa trị kịp thời, táo bón có thể gây ra một số hư hại về đường ruột, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Nhiều người nói rằng họ đi ngoài hằng ngày hoặc với tần suất nhiều hơn khiến bạn cảm thấy giật mình. Tuy nhiên, bạn nên theo dõi quá trình đi ngoài dựa trên thói quen hằng ngày của bản thân nhiều hơn là cuống quýt lo lắng không đâu. Nếu thói quen đi vệ sinh vẫn diễn ra bình thường và không gây trở ngại hay đau đớn thì xin chúc mừng, bạn hoàn toàn khỏe mạnh.
