Điều gì sẽ xảy ra khi bạn ăn uống tột độ
Ăn uống tột độ chỉ thói quen ăn uống với tần suất liên tục, nhiều bữa, khối lượng thức ăn đưa vào cơ thể cực lớn. Và ít ai ngờ rằng, thói quen này sẽ để lại những ảnh hưởng nhất định cho cơ thể.
1. Cơ thể giải phóng liên tục chất dopamine
Ảnh minh họa: Internet.
Theo nhà dinh dưỡng Dietafian Dafna Chazin, cơ thể bạn sẽ giải phóng một chất hóa học có tên dopamine mỗi khi bạn ăn và ăn càng nhiều, chất này sẽ thải ra càng liên tục. Nói một cách đơn giản, dopamine là một chất "khiến chúng ta cảm thấy hưng phấn" liên quan đến một loạt các quá trình phản ứng giữa nhận thức và hành vi bởi các chất phóng ra từ bên trong cơ thể.
2. Xuất hiện các triệu chứng rối loạn, viêm
Ảnh minh họa: Internet.
Jennifer Haythe, bác sỹ nội khoa và bác sĩ tim mạch ở New York, giải thích với Teen Vogue rằng cơ thể của bạn luôn ở trong nỗ lực để cân bằng mọi thứ mà bạn vừa ăn vào.
"Khi bạn ăn uống tột độ, quá tải, một lượng calo, đường, và chất béo, hormone lớn trong cơ thể bị thay đổi, mức năng lượng thay đổi, đường được lưu giữ trong các tế bào mỡ, và có thể bạn sẽ bị rối loạn tiêu hóa, thậm chí cả viêm dạy dày”.
3. Dạ dày sẽ không còn đàn hồi được nữa
Ảnh minh họa: Internet.
Theo nhà dinh dưỡng Lisa Eberly giải thích cho PopSugar, dạ dày chúng ta luôn đàn hồi, có nghĩa là nó có thể kéo giãn để chứa thực phẩm sau khi tiêu hóa xong sẽ trở về hình dạng tự nhiên ban đầu. Tuy nhiên, nếu ăn uống tột độ liên tục, dạ dày của bạn căng dãn liên tục, ít có cơ hội co lại về dần sẽ khiến dạ dày thay đổi hình dạng.
4. Bạn bị ợ nóng
Ảnh minh họa: Internet.
Chứng ợ nóng là một cảm giác không thoải mái mà bạn có thể nhận thấy sau khi ăn một bữa ăn cay hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào khó tiêu hóa nào đó trong dạ dày. Nó cũng là một dạng tác dụng phụ trực tiếp của việc ăn uống tột độ.
Eberly nói rằng "dạ dày tiết ra axit clohiđric để phân hủy thực phẩm". Cô giải thích rằng càng ăn nhiều thì càng có nhiều acid mà dạ dày của bạn phải sản xuất để phân hủy thực phẩm. Axit này "kích thích" lớp lót dạ dày của bạn và cuối cùng đi vào thực quản gây ra tình trạng ợ nóng.
5. Bạn có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa
Bạn có lẽ đã quen thuộc với cảm giác "đầy bụng" khó chịu sau khi ăn quá nhiều, và thậm chí có thể có cả cảm giác buồn nôn. Hai cảm giác này là dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề tiêu hóa. Theo Chazin, "ăn một lượng lớn sẽ gây ra sự chướng bụng, trào ngược, chuột rút và tiêu chảy."
Cô cũng cảnh báo rằng việc ăn uống có thể làm mất nước, đặc biệt là khi thức ăn được lựa chọn có hàm lượng đường cao. Theo Chazin, ăn quá nhiều thực phẩm có đường cao có thể gây ra hội chứng Dumping, một hiện tượng mà một lượng đường nạp nhiều vào ruột của bạn, và cơ thể sẽ lấy thêm nước để phá tiêu hóa lượng đượng này. Cuối cùng có thể dẫn đến tình trạng mất nước.
6. Dễ bị tăng cân và mắc các bệnh tim mạch
Ảnh minh họa: Internet.
Theo Javidan, ăn uống tột độ về dài có thể gây ra một số bệnh đồng thời bao gồm bệnh tiểu đường, cao huyết áp huyết áp cao, và cholesterol cao, tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ. ." Friedman nói thêm rằng tăng cân cũng có thể "làm tăng đau khớp, cơ và các tình trạng viêm."
Theo Thelist
