Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn giảm được 4-5 kg?

1.Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Người ta nói rằng khoảng 80% những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn. Khi cơ thể giảm 4-5 kg, điều này không chỉ làm giảm lượng đường trong máu mà còn cải thiện khả năng của cơ thể trong việc điều chỉnh mức insulin.

2. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Theo Hiệp hội Kiểm soát Bệnh Tim mạch Hoa Kỳ, giảm được khoảng 4-5 kg có thể giúp bạn kiểm soát hoặc ngăn ngừa huyết áp cao, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Bởi vì khi có sự gia tăng huyết áp, nó có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và các loại bệnh tim mạnh khác nhau.

3. Thúc đẩy giấc ngủ

Khi giảm được 4-5 kg, bạn có nhiều khả năng ngủ ngon hơn vào ban đêm, điều đó có nghĩa là mức cortisol trong cơ thể sẽ được giảm xuống mức thấp nhất.

Khi có sự giảm nồng độ cortisol, bạn sẽ ít căng thẳng và ít thèm ăn đường và ngủ sẽ ngon hơn.

Khi bạn thừa cân, bạn đang đặt mình vào nguy cơ bị chứng ngưng thở khi ngủ. Giảm cân có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng ngưng thở khi ngủ.

5. Tăng mức cholesterol tốt

Khi bạn thừa cân, cholesterol xấu luôn ở mức cao và cholesterol tốt ở mức thấp. Điều này khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn.

Và một tin tốt lành là nếu giảm được 4-5 kg trọng lượng cơ thể, sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.

6. Giảm viêm khớp

Một dấu hiệu khác xảy ra với cơ thể khi bạn giảm 4-5 kg đó là bạn đã giảm nguy cơ mắc các vấn đề về đầu gối và hông. Bởi vì chất béo dư thừa trong cơ thể tạo ra và giải phóng các hóa chất gây hại, tạo áp lực lên xương khớp.

BÌNH MINH (Theo Boldsky)