Dừa giúp giảm cân hiệu quả

Ảnh: Shutterstock

Theo đó, chất béo bão hòa có trong dừa không phải là chất béo bão hòa thông thường. Đó là một loại chất được gọi là MCT. Chúng hiếm khi được trữ như chất béo trong cơ thể. Thay vào đó, chúng cung cấp năng lượng gần giống như carbohydrate và không tăng lượng đường trong máu như carbohydrate thường làm.

Trong thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tờ chuyên san Journal of Obesity & Metabolic Disorders xác nhận MCT giúp đốt cháy chất béo và calo ở nam giới, dẫn đến hạn chế lưu trữ chất béo.

Đối với mỗi 100 gr dừa, lượng carbohydrate chỉ là 15 gr. Nếu bạn muốn cắt giảm carbohydrate cho chế độ ăn, bạn nên chọn ăn dừa. Ngoài ra, đối với mỗi 100 gr dừa, bạn đang nạp 354 calo.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên nạp 1/10 nhu cầu calo hằng ngày từ dừa, theo tờ The Times of India. Vì vậy, nếu bạn bổ sung 1.500 calo một ngày, bạn chỉ cần nạp 150 calo từ dừa.

Thế Phương