Giảm cân nhờ... chăm leo lên bàn cân
Những người không bao giờ hoặc hiếm khi kiểm tra chỉ số cân nặng của mình ít có khả năng giảm cân hơn so với những người cân thường xuyên, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Pittsburgh và Đại học California (Mỹ).
New Kerala đưa tin nhóm nghiên cứu khảo sát ở 1.042 người lớn và theo dõi các chỉ số cân nặng trong 12 tháng.
Kết quả cho thấy những người không bao giờ sử dụng cân hoặc chỉ leo lên cân một lần mỗi tuần không giảm cân trong năm sau. Những người chăm chỉ kiểm tra chỉ số trọng lượng của mình 6 - 7 lần/tuần giảm cân đáng kể (1,7% số cân nặng) trong 12 tháng.
Theo dõi trọng lượng cơ thể có thể làm tăng nhận thức của bạn về cách thay đổi ăn uống, tập luyện để hướng tới mục tiêu giảm cân.
