Giảm liên tục 7-10kg nhờ ăn chuối mỗi ngày

Gốc
Muốn giảm cân siêu tốc lại không ảnh hưởng tới sức khỏe hay tốn tiền bạc thì đừng bỏ qua chuối nhé!

Chuối là một thực phẩm giảm cân tuyệt vời, trong thành phần của nó có chứa đầy đủ các chất dưỡng dưỡng cần thiết cho cơ thể từ protein, vitamin A, B6, canxi, chất xơ, kali, mangan… Sở dĩ chuối có thể giảm cân bởi vì chúng chứa nhiều chất xơ lại ít calo nên sẽ tạo cảm giác no, hạn chế sự thèm ăn. Trong khi đó chuối lại giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tạo một lớp màng bảo vệ thành ruột để tiêu diệt độc tố từ đó cơ thể tự đốt cháy mỡ thừa mà không cần tập thể dục.

Đặc biệt hơn nữa, thành phần của chuối chứa chất xơ có tác dụng kháng tinh bột nên khi ăn sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm đốt cháy chất béo tăng 20 – 25% giảm năng lượng nạp vào cơ thể và tránh tích tụ mỡ thừa.

Giảm liên tục 7-10kg nhờ ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 1

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng của Nhật thì mỗi sáng ăn 1-2 quả chuối thay cho bữa sáng sẽ giúp giảm từ 2-3 kg, 1 tháng có thể giảm tối đa 10 kg tùy theo cơ địa của mỗi người. Đây là phương pháp giảm cân an toàn hơn so với uống nước chanh hay nhịn hẳn.

Cùng tham khảo thực đơn giảm cân bằng chuối:

- Bữa sáng: Ăn 1 – 2 quả chuối chìn cùng 1 ly nước ấm. Nếu như lúc đầu chưa quen thì ăn thêm vài chiếc bánh quy, sau đó rút dần những đồ ăn kèm.

- Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa chính. Giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.

- Bữa chiều: Nếu như đói thì ăn thêm 1 quả chuối, ngoài ra không ăn thêm bất kì một đồ ăn nào.

- Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi vào bữa, khẩu phần ăn chính 30 %. Tránh các món ăn tráng miệng hay đồ ăn ngọt.

Giảm liên tục 7-10kg nhờ ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 2

Những điều cần chú ý khi giảm cân bằng chuối:

- Không thay thế tất cả các bữa ăn bằng chuối.

- Chỉ ăn chuối khi cảm thấy đủ rồi uống thêm 1 ly nước ấm

- Không ăn chuối bỏ trong tủ lạnh vì sẽ làm lạnh ruột và ảnh hưởng tới chức năng dạ dày.

Giảm liên tục 7-10kg nhờ ăn chuối mỗi ngày - Ảnh 3

Tin nóng

Tin mới