Giới thiệu 4 loại nước giúp thanh lọc gan vô cùng hiệu quả mà dễ làm

Gốc
Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể của chúng ta. Chính vì vậy, việc thanh lọc gan, giúp loại thải chất độc trong gan để gan khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết.

Nước lọc

Nước vẫn là lựa chọn không thể thiếu khi nói đến những cách để thải độc cơ thể hiệu quả. Lượng nước đưa vào cũng nên phù hợp với trọng lượng cơ thể (ví dụ nếu bạn nặng khoảng 60kg thì nên uống 2L nước mỗi ngày).

Để việc uống đủ nước dễ dàng hơn, bạn có thể bỏ vào đó một vài loại quả mọng và lá bạc hà nghiền nát, vài lát dưa hấu hay dưa chuột với sả… để tăng hương vị, kích thích vị giác.

Nước chanh

Uống nước chanh cung cấp cho bạn thêm vitamin C, kali, magie và đồng – đồng thời giúp bạn tăng khả năng hấp thụ nhiều dưỡng chất khác như sắt, canxi…Bên cạnh chức năng giải khát, giải nhiệt cho cơ thể thì nước chanh còn giúp giải độc và thanh lọc gan vô cùng hiệu quả.

Nước chanh cũng kích thích gan thải độc, giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể, cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Không chỉ là thức uống yêu thích của chị em để giảm cân, làm đẹp da, nước chanh tươi còn giúp thanh lọc gan. Một cốc chanh tươi mỗi sáng sau khi thức dậy sẽ làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan sau một đêm ra khỏi cơ thể, vì các axit trong chanh có tác dụng thanh lọc gan và giúp tiết ra nhiều dịch mật, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa chuẩn bị cho ngày làm việc mới trong cơ thể.

Mỗi ngày hãy pha cho gia đình mỗi người một cốc nước chanh (200ml) vào buổi sáng sẽ giúp gan luôn khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân nữa. Tuy nhiên, một lưu ý cho các bạn đó là không nên pha nước chanh quá chua, bởi uống buổi sáng lúc dạ dày chưa có gì trong bụng axit trong chanh sẽ làm chúng ta bị đau dạ dày. Hơn nữa, cũng không nên uống quá ngọt, còn nếu bạn đang giảm cân, có thể pha với 1 chút muối sẽ dễ uống và ngon hơn.

Nước mật ong

Trong nước mật ong có thành phần chính là đường fructose là đường có lợi, dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu một cách thuận lợi, ít gây béo, không gây hại cho cơ thể. Việc sử dụng mật ong vào mỗi sáng sẽ giúp tăng cường chức năng gan, giải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể. Vừa tốt cho sắc đẹp, vừa tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên sử dụng hàng ngày.

Vì mật ong rất ngọt và có chứa chất béo cho nên chúng ta không nên sử dụng quá nhiều. Mỗi sáng chỉ nên uống 1 thìa mật ong, nếu bạn uống được ngọt thì có thể uống trực tiếp, hoặc có thể hòa 1 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm (dưới 50 độ C để không làm mất đi các enzym có lợi trong mật ong). Chỉ với 1 thìa mật ong bạn có thể làm sạch đường ruột và có thể thay thế bữa sáng.

Trà xanh

Nước trà xanh từ xưa đến nay vẫn luôn là thức uống yêu thích của mọi người và nước trà có thể tăng cường sức khỏe cho gan và cơ thể.

Trong trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa catechin có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp thải độc hiệu quả. Riêng với các loại chè thảo dược (chè vằng, chè đắng…) còn có tác dụng phòng ngừa và điều trị một số bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, hạ men gan…

Với trà, chúng ta có thể dùng thường xuyên, hàng ngày, có thể uống thay nước lọc cũng được. Trà rất tốt cho cơ thể và sức khỏe nên rất được khuyến khích sử dụng.

Trúc Chi t/h