Hani và dàn sao Hàn chỉ ăn một bữa/ngày để giảm cân

Theo Koreaboo, Hani (EXID) tiết lộ sau bản hit Up & Down, cô chú trọng về vóc dáng nhiều hơn mỗi khi xuất hiện. Áp dụng chế độ ăn một bữa/ngày, nữ ca sĩ nhanh chóng giảm được 9 kg. Tuy nhiên, phương pháp này không tốt cho sức khỏe, dễ ảnh hưởng đến làn da và cơ thể. Ảnh: Grazia.

Một trong những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt Xiumin (EXO) áp dụng chính là uống cà phê hoặc Americano đá. Thời kỳ ra mắt ca khúc Growl, anh 2 ngày chỉ ăn một bữa, uống 2 lít nước/ngày để giảm mỡ và giúp lên hình đẹp hơn. Ảnh: Instiz.

UEE từng suốt 8 năm chỉ ăn một bữa, nỗ lực loại bỏ lượng mỡ thừa để có thân hình như hiện tại. Chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn của cô bao gồm ngũ cốc, protein, chất béo lành mạnh và rau xanh. Đôi khi cựu thành viên nhóm After School thay thế các món ăn trong ngày bằng uống ngũ cốc. Ảnh: Pinterest.

Trong cuộc phỏng vấn gần đây với tạp chí bnt, Nayoon (MAMAMOO) chia sẻ cô thường thực hiện chế độ một bữa/ngày, nhịn ăn sáng. Mặc dù điều này khá phổ biến, việc không đảm bảo dinh dưỡng trong bữa ăn dẫn đến nguy cơ tiềm ẩn như bệnh dạ dày, tâm sinh lý không ổn định... Ảnh: Koreaboo.

Soyou thường xuyên được các báo chí nhắc đến nhờ sở hữu thân hình mảnh mai và sự kiên trì trong tập luyện. Mỗi ngày, cô chỉ ăn 4 quả trứng cút, nửa cốc sữa, chăm chỉ rèn luyện bằng nhiều bài tập đa dạng. Ảnh: Star1.

Khi còn là thành viên nhóm SISTAR, Dasom chỉ ăn một bữa trong ngày lúc 4h chiều để giữ dáng. Chế độ ăn giảm cân của giọng ca sinh năm 1993 thay đổi liên tục. Có khi cô chỉ ăn rau xanh như dưa chuột, lúc lại chọn loại hoa quả tốt cho cơ thể như táo. Ảnh: Cosmopolitan.

Chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh có thể giúp kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư. Do đó, thay vì chọn cách nhịn ăn như dàn thần tượng Hàn Quốc, bạn nên thiết lập phương pháp hợp lý. Ảnh: Juliekernan.dk.

Tập gym nên ăn gì để tăng cơ nhanh chóng? Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trước và sau mỗi buổi tập giúp cơ bắp phát triển săn chắc.

Nghi Phương