Đăng nhập

Đăng nhập để trải nghiệm thêm những tính năng hữu ích
Zalo

Học Song Hye Kyo chế độ ăn uống và tập luyện, dù 41 tuổi vẫn giữ mãi nét tươi trẻ

Nhờ giảm cân thành công, giữ gìn vóc dáng, làn da đẹp không tì vết Song Hye Kyo trở thành biểu tượng sắc đẹp của xứ sở kim chi.

Song Hye Kyo được mệnh danh là nữ thần màn ảnh của Hàn Quốc khi sở hữu rất nhiều vai diễn đầy ấn tượng trong lòng người hâm mộ. Sau cuộc hôn nhân kéo dài 1 năm 8 tháng với nam thần Song Joong Ki, cô vẫn tiếp tục với công việc và được giới báo chí hết lời khen ngợi khi xuất hiện với nhan sắc lẫn ngoại hình đầy cuốn hút dù đã ở độ tuổi 41.

Ăn uống điều độ

Song Hye Kyo ăn bữa sáng chỉ no 8 phần và đồ ăn chủ yếu là nhẹ, không đụng đến đồ ăn nhiều calo, đồ sau chế biến và đồ uống có đường. Còn bữa tối, cô sẽ dùng đậu phụ thay vì cơm, bởi vì đậu phụ chứa nhiều chất xơ, ăn no nhanh hơn cơm. Chế độ ăn kiêng vừa phải này giúp cô nhanh chóng giảm cân thành công và đánh bay mỡ ở phần bụng dưới. Tuy nhiên carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể, vì vậy sau khi có được thân hình như mong muốn, cô đã trở lại chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ

Tuy đồ ăn vặt là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân nhưng đôi khi bạn sẽ không thể tránh khỏi cảm giác thèm ăn. Theo chia sẻ của Song Hye Kyo, bạn không cần phải ăn kiêng quá mức mà chỉ cố gắng ăn ít thức ăn có hàm lượng calo cao và bổ sung thật nhiều trái cây hoặc món ăn giàu chất xơ vào mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no.

Khi ăn kết hợp những loại thực phẩm này, bạn sẽ không phải lo lắng quá nhiều về lượng calo tiêu thụ trong ngày. Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, chất xơ còn đóng vai trò quan trọng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Uống nước chanh tươi mỗi ngày

Trong một chương trình truyền hình, Song Hye Kyo đã chia sẻ, cô duy trì uống 3 lít nước chanh loãng mỗi ngày. Đây là công thức mà chuyên gia dinh dưỡng của cô khuyên dùng mỗi ngày để giảm cân.

Tuy nhiên chanh cũng chứa hàm lượng acid cao nên tuyệt đối không nên uống lúc đói. Những ai có vấn đề về dạ dày thì chỉ được uống nước chanh pha loãng. Nếu muốn học theo cách của Song Hye Kyo, bạn nên uống nước chanh vào lúc sáng sớm khi vừa ngủ dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ, nên uống nước chanh sau bữa ăn từ 1,5 - 2 tiếng sẽ giúp ích cho việc tiêu hóa thức ăn.

Ăn nhạt, ít đường, nhiều hoa quả

Bên cạnh việc chăm sóc da kỹ càng, Song Hye Kyo còn luôn chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Cô lưu ý bổ sung nhiều loại rau củ quả trong thực đơn, đồng thời chế biến thức ăn nhạt, sử dụng ít đường, muối - những tác nhân gây hại cho làn da.

Tập thể dục nhịp điệu hàng ngày

Ngay cả khi đối mặt với khối lượng công việc khổng lồ, nữ diễn viên cũng sẽ dành thời gian để tập thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày. Thói quen tập thể dục của cô dựa trên các bài tập thể dục nhịp điệu. Tập thể dục nhịp điệu không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp cải thiện hệ tim mạch, cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng, giúp Song Hye Kyo giảm cân và giữ dáng.

Sống tích cực, vui vẻ mỗi ngày

Để giữ mãi nét tươi trẻ, Song Hye Kyo cho rằng duy trì tâm trạng vui vẻ, tích cực, ổn định là điều cần thiết. Cô từng nói: "Dù gặp vấn đề trong công việc, tôi vẫn cố để tâm lý thoải mái. Nếu giữ được sự cân bằng giữa thời gian riêng và công việc, tôi nghĩ cuộc sống sẽ hạnh phúc".

Hoàng Ly

Nguồn Tiêu Dùng: https://tieudung.giadinhonline.vn/hoc-song-hye-kyo-che-do-an-uong-va-tap-luyen-du-41-tuoi-van-giu-mai-net-tuoi-tre-d5447.html