Lạm dụng cà phê, bạn dễ mắc 6 bệnh nguy hiểm này

Loãng xương

Uống cà phê nhiều làm tăng lượng canxi bị đào thải ra ngoài qua nước tiểu, dẫn đến nguy cơ loãng xương cao. Các nhà nghiên cứu Anh đã tìm hiểu tác hại của cà phê với những phụ nữ mãn kinh nước này. Kết quả cho thấy, nếu họ uống trên 4 ly cà phê mỗi ngày có thể dẫn đến loãng xương. Tuy nhiên, để hạn chế, người ta đã thêm sữa vào cà phê.

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Sử dụng quá nhiều cà phê có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến chức năng sinh sản, thậm chí vô sinh. Phụ nữ dùng quá nhiều cà phê khi mang thai, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hay ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi. Phụ nữ cho con bú chỉ nên uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày. Song, nếu bạn loại bỏ được hoàn toàn cà phê sẽ tốt hơn cho con.

Tăng lượng đường trong máu

Nếu tiêu thụ quá nhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Quá trình này làm tăng cảm giác thèm ngọt. Do vậy, nhiều người đã thêm nhiều đường hơn vào cà phê, lâu dẫn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Nếu “nghiện” cà phê, bạn cũng chỉ nên uống 3 ly/ngày.

Hại cho hệ tiêu hóa

Các nhà khoa học phát hiện ra nhiều loại acid trong hạt cà phê có thể gây kích ứng dạ dày và niêm mạc ruột non. Uống cà phê khi đói có thể kích thích dạ dày tăng tiết aicd. Tình trạng này kéo dài, gây viêm loét dạ dày, kích ứng niêm mạc ruột non, gây tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tim

Uống cà phê không lọc, có thể làm tăng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu người có bệnh tim, dùng quá 5 ly cà phê/ngày sẽ gây hại, chỉ nên dùng 1-2 ly/ngày.

Gia tăng căng thẳng

Tiêu thụ nhiều cà phê sẽ ảnh hưởng đến chức năng của tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận phải làm việc quá sức. Tuyến thượng thận có nhiệm vụ sản xuất ra cortisol, giúp giảm căng thẳng và điều hòa nhịp tim. Khi tuyến thượng thận hoạt động kém, sẽ dẫn đến căng thẳng, cáu giận và tăng nguy cơ yếu tim.

Lợi ích nếu dùng điều độ

Cà phê giàu chất chống ôxy hóa, giúp trung hòa những gốc tự do, hạn chế quá trình hư hại tế bào và ADN gây nên các bệnh tim mạch, ung thư và làm chậm lão hóa.

Uống cà phê vào buổi sáng, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh hơn. Từ đó, hỗ trợ giảm béo tốt.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra rằng, những người uống cà phê thường xuyên và điều độ, khoảng 400mg caffeine/ngày thì có thể giảm được tới 80% khả năng mắc bệnh xơ gan và ngăn ngừa nguy cơ tạo sỏi mật.

Ngô Vy