Lợi ích của việc ăn dưa hấu khi mang thai

Dưa hấu chứa nhiều các carbohydrate thiết yếu, vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật, loại trái cây tươi cần thiết để có trong chế độ ăn uống thai sản. Ngoài ra, với hàm lượng nước hơn 90% sẽ giúp cơ thể bạn được giữ nước, tránh ốm nghén cũng như các triệu chứng khó chịu khác.

Giảm chứng ợ nóng và axit: Một trong những biểu hiện của các mẹ khi mang thai là ợ nóng, ợ chua. Dưa hấu chính là giải pháp giúp chị em phụ nữ thoát khỏi tình trạng này, giảm bớt tình trạng ợ nóng ngay lập tức.

Giảm ốm nghén: Là tình trạng khó chịu của đông đảo phụ nữ khi mang thai. Để tránh tình trạng này, bạn hãy uống một ly nước ép dưa hấu tươi vào buổi sáng sẽ giúp dập tắt cơn buồn nôn do ốm nghén, khiến bạn cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa cả ngày.

Giúp giảm mất nước: Giữ nước là rất quan trọng đối với tất cả mọi người nhưng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Vì thế, bạn cần nghĩ ngay đến dưa hấu, vừa dịu cơn khát, vừa tăng cường sức khỏe.

Loại trái cây ngon ngọt này chứa nhiều vitamin và chất lỏng thiết yếu, giúp giữ nước và hỗ trợ cơ thể trong thai kỳ. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa chất chống oxy hóa mạnh như lycopene, giúp chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ viêm đường hô hấp.

Loại bỏ độc tố: Loại trái cây ngon ngọt này giống như một loại thuốc tiên tự nhiên, chứa nhiều đặc tính dưỡng ẩm giúp hạ nhiệt và loại bỏ các độc tố có hại.

Dưa hấu mang đến rất nhiều lợi ích, thế nhưng các mẹ bầu chú ý khi thưởng thức món ăn này. Hãy ăn dưa hấu trong vòng 30 phút sau khi đã cắt ra, bởi dưa hấu rất dễ mất đi giá trị dinh dưỡng sau khi tiếp xúc với không khí. Ngoài ra cũng nên ăn dưa hấu điều độ, không quá 3 lần/tuần để giữ cho bản thân và em bé đang lớn lên khỏe mạnh./.

N.Hà/VOV.VN (Biên dịch) Theo Healthshots