Luộc chanh nguyên quả lấy nước uống, bí quyết giúp bụng phẳng lỳ chỉ sau 2 tuần

Thông thường mọi người vẫn biết đến phương pháp giảm cân từ nước cốt chanh. Tuy nhiên, thành phần tự nhiên trong vỏ chanh chứa rất nhiều tinh dầu, nó có tác dụng hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Chính vì vậy để kiểm soát chất béo, loại bỏ lượng mỡ dư thừa, giảm nồng độ cholesterol hiệu quả thì hãy luộc chanh nguyên quả lấy nước uống mỗi ngày.

Nguyên liệu cần có:

- 5 quả chanh tươi

- 2 lít nước lọc

- 1 bình đựng có nắp đậy.

Sơ chế nguyên liệu:

- Để đạt hiệu quả cao nhất bạn nên lựa chọn những quả chanh tươi, mọng nước, mỏng vỏ, không chứa chất bảo quản hay bị dập nát bên ngoài.

- Cho nguyên liệu vào chậu rửa sạch nhiều lần rồi tiến hành ngâm trong nước muối pha loãng chừng 15 – 20 phút.

- Dùng dao cắt đôi quả chanh, ép lấy phần nước cốt nguyên chất.

Cách làm:

Bước 1: Cho 2 lít nước vào nồi rồi bắc lên bếp đun trong lửa lớn. Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ, bỏ vỏ chanh vào, đun tiếp 5 phút nữa để các tinh chất có trong vỏ chanh ngấm hết vào nước thì tắt bếp.

Bước 2: Sau khi nước đã nguội hẳn hãy sử dụng rây lọc vớt sạch vỏ, đổ vào bình rồi trộn thêm nước cốt chanh, dùng thìa khuấy đều tay, ta sẽ thu được một hỗn hợp đồng nhất.

Cách dùng:

- Với phương pháp này bạn chỉ cần uống 1 ly nước chanh vào các buổi sáng sau khi thức dậy. Lưu ý: nên uống trước bữa ăn khoảng 30 phút, thời điểm khi bụng vẫn còn rỗng.

- Số nước còn lại có thể uống thay nước lọc và sử dụng bất kỳ lúc nào trong ngày.

Công dụng:

Nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng axit citric trong chanh khá cao. Loại chất này tham gia trực tiếp vào quá trình oxy hóa sinh lý các chất béo, protein, cacbohydrat. Vậy nên kiên trì thực hiện trong một thời gian ngắn sẽ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa, nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai, thon gọn như thủa ban đầu.

Ngoài ra, để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn bạn nên kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng vào mỗi sáng như đi bộ, chạy, bơi lội… Cần bổ sung cho cơ thể nhiều rau xanh cùng các loại trái cây giàu hàm lượng vitamin, chất xơ.

Theo An Nhiên/Thethaovaxahoi