Mẹo chọn đồ lót thể thao tăng hiệu quả tập luyện

Tạp chí Livestrong đã thực hiện một cuộc thăm dò trên Instagram cho thấy 2/3 số phụ nữ tham gia khảo sát đều nghĩ rằng bất kỳ một cặp áo ngực cũ nào cũng có thể sử dụng để mặc đi tập. Đó là sai lầm. Những đồ lót thông thường này sẽ gây bất tiện cho bạn khi tập, thậm chí có thể dẫn đến nhiễm trùng nấm men.

Những bộ underwear chuyên dụng cho thể dục thấm hút mồ hôi tốt, có khả năng định hình và giúp bạn cử động thoải mái như không mặc vậy. Chuyên gia phòng tập Jordan Shalhoub, người dành ba đến bốn giờ mỗi ngày trong phòng tập thể dục, năm ngày mỗi tuần, chia sẻ ba cách để chọn bộ đồ lót thể thao hoàn hảo.

Khi bạn tập luyện với cường độ cao, thân nhiệt tăng, môi trường tập không có điều hòa không khí, chắc chắn mồ hôi ra rất nhiều. Việc mặc đồ lót trong bằng vải thoáng khí, thấm nước là điều bắt buộc. Những đồ lót bằng cotton chỉ phù hợp mặc hàng ngày, bởi chúng có thể siêu thấm nhưng rất lâu khô. Và việc quần áo lót quá ẩm ướt có thể dẫn đến sự chà xát trên da gây phát sinh quá mức vi khuẩn và nấm men – đây rõ ràng không phải kết quả bạn đang tìm kiếm từ phiên tập thể dục. Tốt nhất bạn hãy tìm kiếm đồ lót tập bằng các chất liệu vải như nylon, spandex hoặc Elastane - chúng sẽ loại bỏ độ ẩm, khô nhanh và thoáng khí.

Đồ lót co giãn ôm vừa khít cơ thể sẽ phù hợp cho bất kỳ hình thức tập luyện nào. “Khi tập luyện, tôi di chuyển rất nhiều, và tôi muốn đồ lót của tôi cùng di chuyển với tôi, chứ không làm cản trở tôi," Jordan chia sẻ. Tất nhiên, vải cotton và satin về cơ bản sẽ không làm được điều đó.

Bí mật thực sự để giữ những đồ lót ôm khít cố định trên cơ thể đó là tìm một cặp đồ lót không có đường may, thay vào đó là các đường ráp nối bên ngoài. Cách ráp nối này sẽ đỡ cộm hơn đường may truyền thống, hơn nữa chúng còn duy trì tốt hơn độ căng của vải, giúp đồ lót của bạn luôn giữ hình dạng ổn định, căng, phẳng.

Cho dù bạn chọn một chiếc quần chip bản rộng, một chiếc quần bikini hoặc một quần thong (quần lót dây) đây chủ yếu là vấn đề sở thích cá nhân. Tuy nhiên, Jordan cho biết cô chỉ mặc quần thong khi tập luyện. Một chiếc quần thong phù hợp sẽ không vướng víu gì dù cô đi hay chạy, ngồi squat hay thực hiện các động tác cử động.

Cuối cùng, một vấn đề quan trọng nữa đối với Jordan là chiều cao dây thắt lưng của chiếc quần thong –theo cô ở tầm giữa lưng là lý tưởng nhất. Chắc chắn bạn không muốn chiếc quần chíp của mình co giãn vướng víu khi bạn đang thực hiện các động tác vận động mạnh.

An Lê/Theo LS