Mẹo giúp cơ bắp săn chắc của cựu cầu thủ Milan

Jose Mari, cựu tiền đạo AC Milan, vừa đăng tải hình ảnh bản thân với sự thay đổi lớn về diện mạo so với thời còn thi đấu. Cựu cầu thủ sinh năm 1978 sở hữu thân hình với những múi cơ săn chắc.

Năm 2020, Mari tiết lộ với Marca rằng cân nặng của mình vượt hơn 100 kg. Tuy nhiên, lượng mỡ trong cơ thể của anh rất ít. Đây là bằng chứng cựu sao Milan phải dày công tập luyện trong phòng gym và tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt.

Vóc dáng hiện tại của Mari.

Cựu cầu thủ Milan cho hay anh ưa thích sử dụng thực phẩm giàu protein như sushi. Sau mỗi buổi tập, cựu chân sút này nạp lại “nhiên liệu” bằng protein tổng hợp. Lối sống lành mạnh cũng giúp Mari có màn lột xác thể hình đáng kinh ngạc.

"Đừng nghĩ tôi giết bản thân trong phòng tập gym. Tuy nhiên, tôi tập luyện đều đặn với cường độ 6 lần/tuần. Chế độ ăn uống bình thường. Tôi hạn chế những loại thức ăn nhanh", Mari nói.

Không nhiều người nhận ra Mari lúc này. Anh sở hữu những múi cơ rắn chắc hệt lực sĩ. Cựu trung phong người Tây Ban Nha cũng chia tay mái tóc dài bồng bềnh đậm chất lãng tử. Hiện tại, ngoại hình của Mari giống diễn viên điện ảnh nhiều hơn.

"Khi giải nghệ, tôi dành 3 tháng để nghỉ ngơi và tăng 8 kg. Khi ấy, tôi không biết mình đã mập lên. Thế rồi, tôi lao vào phòng gym và tập luyện đều đặn như thói quen", Mari từng kể với Radio Marca.

Ngay cả khi chia tay sân cỏ 9 năm, trang mạng xã hội của Mari vẫn thu hút đông người theo dõi. Tất cả đều ấn tượng trước những múi cơ rắn chắc trên người cựu tiền đạo này. Một số tài khoản còn bông đùa cơ bắp của Mari đẹp hơn Cristiano Ronaldo.

Cựu sao trẻ Barca tỏa sáng ở Mỹ Riqui Puig có những pha xử lý kỹ thuật và ghi dấu ấn trong 2 bàn thắng của LA Galaxy ở trận hòa Sporting KC 2-2 tại Giải Nhà nghề Mỹ 2022 hôm 5/9.

Hiểu Phong