Muốn có nhan sắc 'bất chấp thời gian', hãy làm đẹp từ bên trong

Trang điểm chỉ là cách ngụy trang, che giấu đi những khuyết điểm trên làn da. Kết thúc một ngày dài, khi bạn loại bỏ đi "chiếc mặt nạ" đó, làn da đầy tì vết sẽ lại lộ ra. Chính vì vậy, hãy chăm chút từ bên trong để sở hữu nhan sắc rạng ngời bền lâu.

Những phương pháp sau đây sẽ giúp bạn khỏe đẹp bất chấp, dù để mặt mộc vẫn vô cùng rạng ngời.

Uống nước ấm để khởi đầu ngày mới

Hãy bắt đầu ngày mới bằng thói quen uống 1 ly nước ấm. Điều này sẽ loại bỏ toàn bộ độc tố trong cơ thể, nhờ đó, tăng cường sức khỏe cho làn da - Ảnh: Internet

Theo nghiên cứu, uống ngay 1 ly nước ấm sau khi thức giấc sẽ làm tăng lượng độc tố được đào thải. Lượng cặn bã mà cơ thể chuyển hóa được trong đêm sẽ dễ dàng thoát ra ngoài bằng việc bổ sung nước.

Bạn có thể thêm mật ong, nghệ, gừng, chanh... vào ly nước ấm rồi thưởng thức. Nguồn dưỡng chất tự nhiên trong các nguyên liệu này sẽ làm tăng hiệu quả thanh lọc cơ thể.

Tập luyện

Nếu muốn đẹp, bên cạnh việc chăm chút cho làn da, bạn cần dành thời gian để tập luyện. Vận động không chỉ tốt cho sức khỏe, điều này còn gia tăng lưu thông máu, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, từ đó giúp duy trì cân nặng, đồng thời ngăn ngừa lão hóa tối ưu.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần dành ra khoảng 10 đến 15 phút để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, dưỡng sinh... bạn sẽ đẩy lùi được quá trình lão hóa.

Ngoài ra, một số động tác yoga cho khuôn mặt trong quá trình vệ sinh da cũng là phương pháp làm đẹp hữu hiệu.

Tập luyện đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là vào bữa sáng cực kỳ tốt cho làn da, vóc dáng và sức khỏe - Ảnh: Internet

Đừng bao giờ bỏ bữa ăn sáng

Nếu quan tâm đến sức khỏe, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ tầm quan trọng của bữa ăn sáng. Thực tế, đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đồng thời có mối liên hệ trực tiếp đến sức khỏe cũng như vóc dáng.

Khi bỏ bữa ăn này, cơ thể dễ lâm vào tình trạng rối loạn, không đốt cháy và sử dụng năng lượng dự trữ. Điều này làm mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều rồi dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Theo nghiên cứu, bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein tốt như trứng, bơ, thịt nạc gà... bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân vượt trội.

Thực đơn bữa sáng với nguồn protein lành mạnh sẽ giúp bạn giảm cân, cải thiện làn da - Ảnh: Internet

Đặc biệt, protein là loại dưỡng chất thúc đẩy tái tạo cơ, loại bỏ mỡ thừa giúp ích trong việc săn chắc vóc dáng và làn da.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh

Làn da biểu hiện tình trạng sức khỏe. Có nghĩa là, khi một cơ quan nào đó bên trong cơ thể tích tụ quá tải độc tố hoặc căng thẳng, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu, rõ rệt nhất là nổi mụn không kiểm soát.

Chính vì vậy, bạn cần phải duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế những thứ độc hại như rượu bia, thuốc lá, chất kích thích... Đặc biệt, tiết chế việc bổ sung đường, tinh bột và chất béo.

Một điều quan trọng mà phụ nữ cần nhớ là hãy ngủ đủ giấc mỗi ngày. Thiếu ngủ gây ra nhiều điều trầm trọng về da, cân nặng.

Để sở hữu nhan sắc hoàn hảo, khỏe đẹp dù quên trang điểm, bạn cần chăm sóc làn da từ bên ngoài lẫn bên trong.

Theo Yên Chi/Phụ nữ sức khỏe