Muốn không bị chê là 'bất lực', nhất định phải ăn hết những loại thực phẩm này

Thịt

Thịt bò, thịt gà và thịt lợn có chứa carnitine, L-arginine và kẽm. Trong đó carnitine và L-arginine là các axit amin giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho cơ quan sinh dục cũng như phản ứng tình dục ở cả nam lẫn nữ. Theo Trung tâm Y tế NYO Langone, hai chất dinh dưỡng này có thể điều trị rối loạn cương dương ở nam giới.

Còn kẽm là một khoáng chất thiết yếu không chỉ cải thiện hệ miễn dịch, mà còn đóng góp vào chức năng tình dục của cơ thể. Thiếu kẽm có thể dẫn đến tình trạng bất lực và hormorne nam giới thấp.

Vì vậy, hãy bổ sung một lượng thịt vừa phải vào chế độ ăn để đảm bảo “bộ máy” của mình hoạt động trơn tru trong “chuyện ấy”.

Còn đối với những người ăn chay thì có thể lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, hạt và các sản phẩm từ sữa.

Hàu

Một nghiên cứu đã được chia sẻ tại hội nghị năm 2000 của Hiệp hội Hóa học Hoa Kỳ rằng hàu, nghêu và sò điệp có chứa các hợp chất làm tăng mức testosterone và estrogen. Khi đó sẽ giúp tăng ham muốn tình dục và sinh lực tràn trề hơn.

Hàu cũng là một nguồn cung cấp kẽm tuyệt vời cho cơ thể, giúp máu lưu thông đến các cơ quan tình dục ở cả hai giới. Ai là fan của loại hải sản này thì có thể yên tâm về “chuyện ấy”.

Cá hồi

Cá hồi được biết chứa nhiều axit béo omega-3 và là chìa khóa để nâng cao đời sống tình dục của bạn. Omega-3 giúp ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trong động mạch, do đó cải thiện lưu thông máu của cơ thể.

Các loại hạt

Bạn cùng người ấy thưởng thức thanh sô cô la ngọt ngào để tăng thêm phần lãng mạng trong đêm. Nhưng đây chưa phải là lựa chọn tốt nhất thay vì bánh kẹo, cùng nhau thưởng một một số loại hạt. Hạt điều và quả hạnh chứa nhiều kẽm và một số loại hạt khác chứa L-arginine giúp máu lưu thông tốt, làm cho cuộc “yêu” của bạn trở nên tuyệt vời hơn.

Hãy thủ sẵn trong nhà một số loại hạt dưới đây:

- Quả óc chó

- Hạt bí ngô

- Hạt hướng dương

- Hồ đào

- Đậu phộng

Táo

Một quả táo mỗi ngày không chỉ giúp cho bạn ít gặp bác sĩ hơn, mà còn giúp cải thiện chuyện phòng the. Táo, cùng với quả mọng, anh đào, hành tây và nho đen, rất giàu quercetin. Đó là chất chống oxy hóa flavonoid, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Về khía cạnh tình dục quercetin đóng một vai trò trong việc kiểm soát các triệu chứng của viêm bàng quang tuyến tiền liệt (gây ra sự khó chịu ở tinh hoàn và đau khi xuất tinh) và viêm bàng quang kẽ hở (rối loạn cương dương, đau đớn khi giao hợp, ham muốn thấp) và thúc đẩy tuần hoàn máu.

Tỏi

Loại thảo mộc cay này chứa các chất chống đông máu, ngăn ngừa cao huyết áp, cholesterol cao và bệnh tim. Bên cạnh đó, tăng cường lưu thông máu đến vùng dưới của cơ thể. Tuy nhiên, hãy chú ý đến mùi hương của nó, quá nhiều có thể khiến người ấy của bạn khó chịu.

Rượu vang đỏ

Một ly rượu vang đỏ giúp phụ nữ có được trong tâm trạng lâng lâng để có thể cảm thấy rạo rực hơn trong chuyện ấy. Các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học tình dục cho thấy, một đến hai ly rượu vang đỏ một ngày làm tăng ham muốn tình dục và giống như chất “bôi trơn” để phụ nữ bước vào cuộc “yêu” tốt hơn. Rượu vang đỏ có chứa quercetin, như đã nói ở trên giúp ngăn chặn các yếu tố tiêu cực ảnh hưởng đến quan hệ tình dục.

Theo Nga Trần/Thethaovanhoa