Muốn tăng cường sự tập trung, ăn ngay những thực phẩm này

Yến mạch là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường sự tập trung. Ảnh: cet.

Sô cô la đen có khả năng tăng mức serotonin và endorphin - hai chất có mối liên quan mật thiết đến việc tăng cường sự tập trung. Ảnh: socolaalluvia.

Thiếu nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, uống nước cũng là một cách giúp cơ thể lấy lại sự tỉnh táo và tập trung. Ảnh: nuochoisinh.

Việt quất là loại quả không những giàu chất chống oxy hóa mà còn có khả năng giúp bạn tập trung tốt. Bạn nên ăn quả việt quất tươi thay vì ép lấy nước. Ảnh: giadinh.

Cá hồi là các loại cá giàu axit béo có lợi cho sức khỏe, giúp hỗ trợ hệ thống thần kinh trung ương, khiến não bộ làm việc hiệu quả hơn. Ảnh: cooky.

Trà xanh chứa L-theanine, một axit amin có tác dụng giúp thư giãn và tăng cường khả năng tập trung của bộ não. Ảnh: khoahocdoisong.

Củ cải đường chứa nitrat giúp tăng lưu lượng máu và oxy lên não, giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn. Ảnh: cloudfront.

Ít ai biết rằng chuối - loại trái cây rẻ tiền lại rất giàu kali, khoáng chất thiết yếu giúp bộ não, hệ thần kinh và trái tim luôn khỏe mạnh. Ảnh: vnreview.

Rau cải bó xôi rất giàu lutein, folate và beta-carotene có tác dụng ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ. Ảnh: brafar.

Trứng cũng là loại thực phẩm bạn nên bổ sung vào thực đơn nếu muốn tăng cường sự tập trung cho não bộ. Ảnh: trithucvn.

Hà Nguyễn (Theo Webmd)