Người bị mỡ máu nên ăn gì?
Những người bị mỡ trong máu cao cần biết kiểm soát ăn uống một cách nghiêm khắc. Dưới đây là một số gợi ý người bị mỡ máu nên ăn.
Thịt gà bỏ da:Thịt gà chứa nhiều acid béo không bão hòa, rất thích hợp cho việc điều trị chứng máu nhiễm mỡ.
Táo là thực phẩm có tác dụng giảm lượng mỡ trong máu.
Cá hồi giàu Omega 3 acid béo không bão hòa, có thể làm giảm triglyceride và tăng mật độ lipoprotein cholesterol, tăng độ đàn hồi mạch máu.
Giá đỗ chính là một trong những loại thực phẩm có chức năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Hành tây: Thường xuyên ăn hành tây còn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, cải thiện xơ vữa động mạch, tăng lượng cholesterol có lợi cho cơ thể.
Cá chép: ngoài cá hồi ra thì cá chép cũng là một trong những loại thực phẩm tốt đối với người mắc bệnh máu nhiễm mỡ
Các bác sĩ khuyến cáo, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 2 quả trứng gà/vịt.
Đặc biệt cần uống nhiều nước, kể cả nước chè xanh.
