Những lợi ích bất ngờ của nhịn ăn ngắt quãng
Nhịn ăn ngắt quãng (Intermittent Fasting) là xu hướng khá phổ biến hiện nay. Phương pháp này được cho là mang lại nhiều lợi ích khác ngoài việc giúp bạn giảm cân.
Việc nhịn ăn có tác động đến cơ thể chúng ta, đó là nó cắt giảm nguồn năng lượng thường xuyên của cơ thể, khiến cơ thể phải tìm kiếm năng lượng ở nơi tích trữ mỡ. Ảnh: consumeraffairs.
Do đó, nhịn ăn ngắt quãng giúp đốt cháy được rất nhiều chất béo. Thậm chí nhiều người còn cho răng phương pháp này còn giảm béo hiệu quả hơn là theo chế độ ăn đốt cháy mỡ. Ảnh: verv.
Nhịn ăn ngắt quãng còn giúp tăng cường sự trao đổi chất của cơ thể. Ảnh: whizolosophy.
Khi bạn nhịn ăn nghĩa là dạ dày của bạn trống rỗng. Như vậy, cơ thể sẽ có nhiều thời gian để điều hòa đường tiêu hóa, thúc đẩy ruột vận động, từ đó cải thiện sự trao đổi chất. Ảnh: cloudfront.
Bên cạnh đó, nhịn ăn ngắt quãng còn giúp tăng độ nhạy cảm insulin - hormone giúp giảm lượng đường trong máu của bạn. Ảnh: grid.
Đây cũng là lý do tại sao việc nhịn ăn ngắt quãng được xem là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: medicalnewstoday.
Ngoài ra, nhịn ăn ngắt quãng còn cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Ảnh: aolcdn.
Khi thực hiện nhịn ăn ngắt quãng, cơ thể bạn biết rằng nó sẽ chỉ nhận được dưỡng chất trong một số giờ nhất định mỗi ngày và từ đó nó chỉ cảnh báo cho bạn biết khi đến giờ ăn. Ảnh: boldsky.
Cải thiện chức năng não, bảo vệ não của bạn khỏi bị bệnh Alzheimer hay Parkinson cũng là một lợi ích của nhịn ăn ngắt quãng. Ảnh: boldsky.
Nhịn ăn ngắt quãng cũng rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Ảnh: Boldsky.
