Những lợi ích không ngờ tới khi luyện tập yoga

Lợi ích đầu tiên mà bộ môn yoga mang đến, đó là khả năng điều trị bệnh trầm cảm một cách hiệu quả

Theo các chuyên gia, tập yoga đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giải phóng căng thẳng

Khi tập yoga, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, cơ thể được thư giãn, tâm trí thoải mái, xua tan mệt mỏi

Đồng thời, việc này cũng giúp làm dịu đi hệ thần kinh của những người mắc chứng lo lắng, thường xuyên muộn phiền và có suy nghĩ tiêu cực

Bên cạnh đó, liệu pháp yoga có thể hỗ trợ cho việc điều trị bệnh rối loạn tâm thần

Một số công trình nghiên cứu đã chứng minh, duy trì việc tập yoga mỗi ngày, bao gồm các tư thế tập luyện, bài tập thở và thư giãn, sẽ giúp các bệnh nhân tâm thần cải thiện tình trạng của bệnh một cách tích cực, mang đến cảm giác an toàn, lạc quan và thư giãn

Không chỉ vậy, luyện tập yoga thường xuyên còn giúp bạn tăng cường cấu trúc não và chức năng não bộ

Theo khảo sát và đánh giá của một số chuyên gia, việc điều hòa cảm xúc ở những người tập yoga, sẽ có xu hướng lớn hơn so với những người không theo bộ môn này

Thêm vào đó, những người tập yoga sẽ có hiệu suất tốt hơn trong các bài kiểm tra về việc ra quyết định, phản ứng nhanh, thích nghi với nhiệm vụ mới và sự tập trung chú ý

Với phái đẹp, yoga được coi là một “thần dược” giúp làn da của chị em luôn sáng khỏe và mịn màng

Bởi các động tác yoga sẽ giúp điều hòa lượng máu dưới da, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa đào thải độc tố từ đường ruột ra khỏi cơ thể

Lợi ích tuyệt vời tiếp theo của yoga là khả năng làm tăng mật độ xương ở người lớn tuổi, giúp khung xương được củng cố và vững chắc hơn

Tuy nhiên, để đạt kết quả như mong muốn, người tập cần duy trì việc tập luyện một cách đều đặn và trong thời gian dài

Yoga còn giúp bạn bảo vệ cột sống một cách tốt nhất, dẻo dai, khỏe khoắn bằng các động tác uốn cong hay xoắn

Các bài tập hít thở đóng vai trò rất quan trọng trong yoga, giúp cải thiện tối đa việc hấp thụ oxy của tim. Do đó, tập yoga thường xuyên sẽ tốt cho tim, phổi, giảm nguy cơ đau tim

Đặc biệt, đối với bệnh nhân mắc ung thư, yoga còn có khả năng cải thiện sức khỏe, giảm mệt mỏi và giúp kiểm soát các tác dụng của hóa, xạ trị

Yoga sẽ giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống tốt hơn, vui vẻ và lạc quan hơn

Đồng thời, yoga có thể điều trị chứng mất ngủ một cách hiệu quả, giúp bệnh nhân ung thư cải thiện chất lượng và thời lượng của giấc ngủ

Mộc Miên