Những thực phẩm giúp làn da khỏe đẹp, sáng mịn trong mùa thu

Củ cải đường giúp da sáng mịn

Củ cải đường rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày như vitamin B, sắt, mangan, đồng, magiê và kali. Củ cải đường giàu chất nitrat, có thể chuyển hóa thành oxit nitric - một hợp chất làm giãn mạch máu, giúp lưu thông máu tốt hơn, đồng thời giúp hạ huyết áp. Đây là loại củ rất tốt để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện sức chịu đựng, giúp não bộ làm việc tốt hơn, đồng thời ngăn ngừa và làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan.

 Củ cải đường là thực phẩm làm đẹp da mùa thu

Một thực phẩm làm sạch máu, làm sạch gan hiệu quả như vậy tất nhiên sẽ đem lại cho bạn làn da sáng mịn, đầy sức sống. Củ cải đường chính là thực phẩm làm đẹp da vào mùa thu mà bạn không nên bỏ qua. Củ cải đường còn rất giàu anthocyanins – một chất chống oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da dẻ tươi trẻ, mịn màng.

Lê giúp da săn chắc

Chất xơ trong quả lê giúp giảm lượng đường trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc giảm thiểu nếp nhăn và chảy xệ da. Lê cũng chứa nhiều vitamin C, chất dinh dưỡng quan trọng củng cố collagen cần thiết cho làn da săn chắc, khỏe mạnh.

Bí ngô giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa

Bí ngô rất tốt cho các cơ quan nội tạng. Riêng đối với làn da, loại rau quả này cũng phát huy tác dụng tối ưu vào mùa thu. Bí ngô có beta-carotene được chuyển thành vitamin A trong cơ thể, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vitamin A vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe nói chung, sức khỏe làn da nói riêng.

Một trong những lợi ích quan trọng của bí ngô là bảo vệ da chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa mất nước. Hơn nữa, nó cũng chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, do đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, cải thiện sắc tố, ngăn chặn đồi mồi, nám da. Thường xuyên ăn bí ngô vào mùa thu còn giúp bạn giữ ẩm tốt cho làn da.