Những việc buộc phải làm ngay sau khi bị sảy thai

Gốc
Sảy thai (hoặc nạo, hút thai) là điều đáng buồn mà chẳng bà mẹ nào mong muốn. Có thể mất vài tháng, đôi khi lâu hơn để một người mẹ chấp nhận được tình huống không may này.

Những việc buộc phải làm ngay sau khi bị sảy thai - Ảnh 1

Đừng để nỗi buồn lấn át lý trí, bạn cần vững vàng để tự chăm sóc bản thân thật tốt!

Nhưng đừng để nỗi buồn rầu lấn át lý trí, những việc sau đây cần thực hiện ngay để đảm bảo cơ thể hồi phục nhanh và không để lại những hậu quả đáng tiếc về chức năng sinh sản.

1. Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt trong vòng 24 giờ đầu tiên

Đây là yêu cầu bắt buộc. Việc nghỉ ngơi sẽ đảm bảo cơ thể người phụ nữ thích nghi với tình trạng mới, phục hồi sau những tổn thất cả về thể chất và tinh thần.

Một giấc ngủ sâu sẽ giúp ích trong tình huống này. Nếu thấy khó ngủ, bạn hãy thử uống một cốc sữa ấm. Sữa cung cấp năng lượng, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.

2. Sử dụng thuốc giảm đau, giảm co thắt tử cung theo chỉ dẫn của bác sĩ

Một loạt thuốc nhằm giảm tác động của các cơn co thắt tử cung chắc chắn sẽ được các bác sĩ kê đơn. Co thắt tử cung sau khi sảy thai là không tránh khỏi, tuy nhiên mức độ gây đau thay đổi theo từng cơ địa. Ngoài ra, việc thai bị mất tự nhiên thì người mẹ đỡ bị đau hơn phải can thiệp phẫu thuật.

Có thể dùng túi chườm nóng hoặc lạnh, hoặc kết hợp cả hai để chườm vùng bụng dưới, thắt lưng sẽ giúp giảm nhẹ các cơn đau.

Các cơn co thắt tử cung sẽ giảm dần theo thời gian. Nếu triệu chứng này không giảm, bạn phải đến gặp bác sĩ ngay. Có nguy cơ một số phần mô vẫn còn sót lại trong tử cung gây đau.

Những việc buộc phải làm ngay sau khi bị sảy thai - Ảnh 2

Sử dụng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ

3. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể

Đo nhiệt độ hàng ngày, trong suốt 5 ngày sau khi sảy thai. Đây là việc làm cần thiết vì nếu nhiệt độ cao trên 37.6oC, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo tử cung hoặc một bộ phận liên quan đang bị nhiễm trùng

4. Giữ vệ sinh sạch sẽ

Hãy tắm 2 lần hoặc ít nhất 1 lần/ngày. Cơ thể người mẹ cần được giữ gìn vệ sinh tốt vì việc sức khỏe suy giảm sau khi xảy thai sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.

Khi vệ sinh âm đạo cần tránh sử dụng các loại xà phòng diệt khuẩn hoặc hóa chất sát trùng vì có thể gây kích ứng, nhiễm khuẩn.

5. Bảo đảm chế độ ăn tốt

Ăn uống tốt là việc rất cần thiết, vì sau khi mất thai nhi, cơ thể người mẹ bị mất máu rất nhiều. Em bé, ngay khi ở những tuần phát triển đầu tiên, đã hấp thụ canxi từ cơ thể mẹ, nên quá trình xảy thai đồng nghĩa với việc lượng canxi của mẹ sụt giảm.

Các bác sĩ khuyến cáo khẩu phần ăn cho phụ nữ thời điểm này cần đảm bảo đủ protein, carbohydrates, chất xơ và chất béo. Lượng canxi cần thiết là 200mg/ngày, có thể bổ sung thông qua uống sữa, các chế phẩm từ sữa, ăn cá (đặc biệt là cá mòi, cá hồi). Acid folic cũng cần được bổ sung để hỗ trợ quá trình tái tạo hồng cầu, do đó các bà mẹ cần ăn nhiều loại rau lá xanh đậm, hoa quả.

6. Tránh giao hợp trong vòng 1 đến 2 tháng

Đây là thời gian tối thiểu để âm đạo có thể trở lại bình thường. Ngay khi giao hợp trở lại, cần thực hiện các biện pháp tránh thai vì đây chính là thời điểm có nguy cơ ‘dính bầu’ rất cao.

Ngay cả khi kinh nguyệt của bạn chưa trở lại thì bạn vẫn có nguy cơ thụ thai. Mang bầu ngay thời điểm vừa sảy thai là nguy cơ rất lớn đối với sức khỏe người mẹ.

Những việc buộc phải làm ngay sau khi bị sảy thai - Ảnh 3

Đảm bảo chế độ ăn tốt để cơ thể nhanh chóng phục hồi

7. Chăm sóc thật tốt về tinh thần

Đau buồn sau khi mất đi ‘nhúm ruột’ thân thương của mình là điều khó tránh khỏi. Để người phụ nữ dũng cảm vượt qua giai đoạn này, cần có sự chia sẻ, cảm thông, chăm sóc rất lớn từ gia đình, đặc biệt từ người chồng.

Tình trạng lo lắng, sợ hãi, bất an không chỉ bắt nguồn từ tâm trạng, mà còn có nguyên nhân từ sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể nữ giới trong giai đoạn này.

Nếu tình trạng này không giảm theo thời gian, thì việc chị em tìm đến các chuyên gia về sức khỏe tâm thần là điều cần thiết. Một số thuốc chống trầm cảm sẽ được chỉ định để bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này.

8. Vận động nhẹ nhàng

Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng có thể thực hiện vài ngày sau, khi cơ thể bạn đã ổn định. Đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp máu lưu thông, ngoài ra hít thở không khí trong lành trong lúc đi bộ cũng rất có ích.

Bất cứ môn thể thao nào (bơi lội, yoga, đạp xe…) khiến bạn vui vẻ, thoải mái đều nên được xem xét. Các hoạt động thể chất đem đến hormone endorphins (loại hormone tạo sự hạnh phúc, thư giãn) và giải phóng androgens (hormone gây stress)

Những việc buộc phải làm ngay sau khi bị sảy thai - Ảnh 4

Người chồng là chỗ dựa tinh thần vững vàng trong hoàn cảnh này

9. Hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa về việc mang thai lần tiếp theo

Đa số các bà mẹ đã bị sảy thai hoặc nạo hút thai sau đó vẫn có thể mang thai bình thường. Tuy nhiên, nếu có kế hoạch về việc mang thai, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa.

Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn về bất cứ cảnh báo nào cần thiết, liên quan đến chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi, ăn uống… để có thai kỳ tiếp theo thật an toàn.

Trong một số trường hợp đặc biệt, người mẹ cần dùng thuốc hoặc những can thiệp y khoa để giảm thiểu nguy cơ sảy thai lần tiếp theo. Việc thăm khám, xin tư vấn từ các bác sĩ sản khoa cũng sẽ giúp trong lần tiếp theo mang thai bạn cảm thấy yên tâm, thư giãn hơn rất nhiều.

Phương Phương

Tin nóng

Tin mới