Nỗi sợ té ngã của người già: Ai dễ mắc, biểu hiện thế nào?

Theo báo cáo của WHO, tỷ lệ té ngã của người già từ 65 tuổi trở lên là 28% đến 35%, khoảng 50 triệu người cao tuổi ở Trung Quốc bị ngã ít nhất một lần mỗi năm. Té ngã ở người cao tuổi có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng như tai biến tim mạch, mạch máu não do ngã, gãy xương, nằm lâu trên giường dẫn đến nhiễm trùng phổi,… Té ngã đã trở thành nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do chấn thương ở người già trên 65 tuổi.

Sau khi bị ngã, nhiều người cao tuổi trở nên không muốn di chuyển, không tự tin hoặc không dám lên xuống cầu thang, không dám đi trên đường không bằng phẳng, sợ chỗ đông người, khi đi thang cuốn thường bám vào tay vịn. Họ lo lắng chẳng may té ngã lại gặp tai nạn, tim đập chân run, điều này hạn chế rất nhiều hoạt động của người già.

Ngoài việc gây hại cho cơ thể, té ngã còn là một đòn nặng giáng vào tâm hồn người già, đứng đầu trong số này là nỗi sợ bị ngã.

Ảnh minh họa.

Sợ té ngã là gì?

Sợ ngã là một chấn thương dễ bị bỏ qua, đề cập đến hành vi tâm lý sợ hãi và trốn tránh ở người cao tuổi để tránh bị ngã khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, là sự tập trung quá mức vào việc té ngã.

Sợ ngã là một sang chấn tâm lý do té ngã và là một vấn đề sức khỏe thường gặp ở người cao tuổi.

Chứng sợ ngã thường xảy ra ở người già trên 65 tuổi, tỷ lệ mắc từ 3 - 85%, khoảng 50% người cao tuổi không có tiền sử té ngã cũng mắc chứng sợ té ngã.

Ảnh minh họa.

Những người lớn tuổi nào có nhiều khả năng sợ té ngã?

Người già có tiền sử té ngã;

Người cao tuổi, phụ nữ, không có vợ hoặc chồng, trình độ học vấn thấp, hoặc sống một mình;

Người già khả năng tự chăm sóc kém;

Người già sử dụng thiết bị hỗ trợ đi bộ;

Người cao tuổi hay lo âu, trầm cảm;

Người cao tuổi mắc trên 3 bệnh mạn tính;

Các yếu tố và bệnh lý làm suy giảm khả năng giữ thăng bằng, sức mạnh cơ bắp và khối lượng cơ bắp ở người cao tuổi đều có thể dẫn đến chứng sợ ngã ở một mức độ nhất định như gãy xương hông, thoái hóa khớp hông và khớp gối, Parkinson, đột quỵ, thiểu cơ, tiểu đường, cao loãng xương, giảm thị lực, rối loạn cảm giác,…

Suy thoái chức năng nhận thức và thay đổi cảm xúc cũng có thể gây ra chứng sợ ngã.

Biểu hiện của chứng sợ ngã là gì?

Đặc điểm tâm lý

Cực kỳ sợ bị ngã

Thiếu tự tin trong các hoạt động sinh hoạt hàng ngày

Cảm xúc tiêu cực như lo lắng và trầm cảm

Đặc điểm hành vi

Không muốn “di chuyển”

Từ chối tham gia các hoạt động xã hội

Luôn ngồi yên hoặc nằm trên giường

Có hành vi trốn tránh rõ ràng

Những nguy hiểm của chứng sợ té ngã

Nỗi sợ bị ngã có thể lan rộng hơn bản thân nó. Sợ bị ngã có thể dẫn đến tăng hành vi tránh hoạt động, hành vi tĩnh tại, giảm đi ra ngoài và hạn chế tương tác xã hội ở người cao tuổi, kèm theo thoái hóa các chức năng cơ thể, teo cơ và sự cân bằng kém, từ đó dẫn đến sự suy giảm và yếu ớt về thể chất.

Ảnh minh họa.

Làm thế nào để biết liệu một người lớn tuổi có sợ bị ngã hay không?

Dưới đây là mẫu đánh giá nỗi sợ té ngã của người già, dựa trên 16 hoạt động trong cuộc sống và mỗi hoạt động có bốn cấp độ từ "không sợ chút nào hơi sợ khá sợ rất sợ hãi", các mức điểm là 1 điểm, 2 điểm, 3 điểm và 4 điểm. Tổng điểm là tổng điểm của 16 mục, thấp nhất là 16 điểm và cao nhất là 64 điểm. Điểm càng cao, mức độ sợ ngã càng cao và hậu quả của việc ngã càng cao.

Việc đánh giá bao gồm: Dọn phòng, mặc và cởi quần áo, chuẩn bị bữa ăn đơn giản, đi tắm, mua sắm, đứng dậy khỏi ghế hoặc ngồi xuống, leo cầu thang, nghe điện thoại, thăm người thân, tham gia các hoạt động xã hội, đi bộ, với tới những vật cao hơn đầu, đi trên bề mặt trơn trượt, đi bộ trong đám đông, đi trên mặt đất không bằng phẳng, dốc lên và dốc xuống.

T. Linh