Thói quen giúp ca sĩ Đài Loan U50 giữ sắc vóc

Ca sĩ Melody thường chỉ ăn tinh bột vào bữa sáng kết hợp thói quen tập thể dục, ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe tinh thần lẫn thể chất.

Ở tuổi 43 và trải qua hai lần sinh nở, Melody thường xuyên được khen trẻ trung hơn tuổi nhờ vóc dáng săn chắc, gọn gàng cùng gu thời trang năng động, hợp xu hướng. Theo ETToday, để giữ gìn vóc dáng, nữ ca sĩ chăm chỉ tập luyện và theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh từ nhiều năm nay.

Bức hình diện đồ bơi của Melody trong chuyến nghỉ dưỡng cách đây ít ngày giúp cô nhận được nhiều lời khen ngợi về sắc vóc.

Bức hình diện đồ bơi của Melody trong chuyến nghỉ dưỡng cách đây ít ngày giúp cô nhận được nhiều lời khen ngợi về sắc vóc.

Bà mẹ hai con ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Thực đơn của cô tuân thủ quy tắc nêm nếm rất ít gia vị, càng bảo toàn được nhiều dinh dưỡng, hương vị tươi ngon càng tốt. Bên cạnh đó, việc ăn nhạt, hạn chế muối còn giúp cơ thể bớt tích nước, giảm áp lực cho thận. Cô cũng nói không với các loại nước ngọt, nước có gas và hạn chế các món bánh kẹo nhiều đường sữa.

Bữa sáng của Melody thường có một lát bánh mì nguyên cám ăn cùng trứng và quả bơ. Rau luộc và thịt luộc là những món quen thuộc trong bữa trưa của cô. Bữa tối, Melody thường chỉ ăn một lượng nhỏ thịt trắng như ức gà hoặc hải sản. Hầu hết các bữa trong ngày của cô đều có các loại rau củ quả. Cô không kiêng khem hà khắc tinh bột nhưng thường tiêu thụ với lượng vừa phải vào bữa sáng, ưu tiên tinh bột từ các loại rau củ như cà rốt, khoai lang, giúp no lâu và chứa nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa.

Bữa sáng Melody tự chuẩn bị.

Bữa sáng Melody tự chuẩn bị.

Bà mẹ hai con cho rằng ăn nhiều hay ăn uống vô tội vạ có nguyên nhân sâu xa từ sự căng thẳng, mất cân bằng trong cuộc sống. Vì vậy, sức khỏe tinh thần nắm giữ vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sắc vóc.

Để cân bằng cuộc sống, hạn chế stress, Melody tập các bộ môn như gym, sexy dance, thỉnh thoảng cô tham gia các chuyến hiking, climbing. Melody từng chia sẻ trên Instagram rằng cô cũng không tránh khỏi việc tự viện ra đủ lý do để trì hoãn tập luyện mỗi sáng, nhưng khi cố gắng mỗi ngày một chút, dần dần cô nhận ra cơ thể, tâm trí và tinh thần đều trở nên tốt hơn, xứng đáng với nỗ lực đã bỏ ra. Bên cạnh việc ăn uống, tập luyện, Melody cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với công cuộc giữ gìn sức khỏe, vóc dáng.

Nhờ gu thời trang trẻ trung, năng động nên Melody càng thêm 'hack tuổi'.

Nhờ gu thời trang trẻ trung, năng động nên Melody càng thêm 'hack tuổi'.

Melody sinh năm 1979, còn được biết đến với nghệ danh Yin Yue. Cô gia nhập làng giải trí Đài Loan với vai trò ca sĩ, sau đó tham gia nhiều phim truyền hình. Melody kết hôn năm 2006 và có hai con. Hiện tại, cô chủ yếu tham gia các show truyền hình, nhận quảng cáo và kinh doanh thời trang.

Nguồn GĐ&XH: http://giadinh.net.vn/thoi-quen-giup-ca-si-dai-loan-u50-giu-sac-voc-172220707074526546.htm