Thói quen hàng ngày gây ảnh hưởng xấu tới mắt

Trong mắt gồm nhiều cơ quan hoạt động cùng nhau để tạo ra tầm nhìn rõ ràng. Tuy nhiên, khi một cơ quan bị tổn thương có thể dẫn đến một số bệnh lý về mặt, thậm chí mù vĩnh viễn.

Vì mắt có vai trò quan trọng trong việc thực hiện các hoạt động sống hàng ngày nên bạn cần phải có biện pháp chăm sóc tốt cho mắt. Tránh những thói quen có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mắt.

Những thói quen gây ảnh hưởng trực tiếp đến mắtHút thuốc

Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng. Ảnh minh họa: Internet.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (Mỹ), hút thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt bạn. Nó sẽ làm tăng nguy cơ bị đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Các bác sĩ cho biết, hút thuốc sẽ gây đục thủy tinh thể bằng cách thay đổi các tế bào của ống kính mắt qua quá trình oxy hóa. Ngoài ra, hút thuốc cũng sẽ dẫn đến sự tích tụ của kim loại nặng như cadmium trong ống kính mắt.

Với bệnh thoái hóa điểm vàng, hút thuốc sẽ tác động trực tiếp đến lưu lượng máu đến võng mạc, từ đó làm tăng tác hại của quá trình oxy hóa trên các tế bào của điểm vàng trong mắt. Bên cạnh đó, hút thuốc lá còn là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh như khô mắt, tăng nhãn áp, mắt lười, viêm kết mạc, tổn thương dây thần kinh thị giác và võng mạc tiểu đường.

Không đeo kính râm dưới trời nắng

Đeo kính râm sẽ hạn chế tác động của tia UV với mắt. Ảnh minh họa: Internet.

Theo Hiệp hội quang học Mỹ, việc sử dụng kính râm để bảo vệ mắt khỏi các tia cực tím là điều hết sức cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực và các bệnh lý về mắt.

Nếu bạn đi ra ngoài nắng, dù cả trong thời gian ngắn mà không sử dụng kính râm, mắt sẽ tiếp xúc trực tiếp với tia UV có thể gây ra bệnh viêm mắt. Căn bệnh này không gây ra tổn thương vĩnh viễn cho mắt nhưng sẽ dẫn đến các vấn đề như đau mắt đỏ, chảy nước mắt kéo dài và hội chứng quá mẫn với ánh sáng.

Sử dụng thiết bị điện tử vào ban đêm

Tình trạng mỏi mắt, chảy nước mắt rất phổ biến sau khi chúng ta nhìn liên tục vào màn hình điện tử trong thời gian dài. Bên cạnh đó, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện tử sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mắt và làm gián đoạn chu kỳ, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ ban đêm.

Chế độ ăn ít rau xanh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giữ cho các mạch máu của mắt khỏe mạnh. Ảnh minh họa: Internet.

Rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa thiết yếu và các vitamin có tác dụng bảo vệ võng mạc của mắt, giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giữa các chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng để giữ cho các mạch máu của mắt khỏe mạnh.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê toa

Hầu hết mọi người khi cảm thấy khô mắt hoặc đỏ mắt sẽ ngay lập tức mua 1 chai thuốc nhỏ mà mà không có ý kiến của bác sĩ. Điều này sẽ gây ra nhiều tác hại tiêu cực hơn là tích cực.

Theo các nhà nghiên cứu tại Học viện nhãn khoa Mỹ, thuốc nhỏ mắt không kê đơn không có khả năng điều trị mà chỉ làm giảm tình trạng khó chịu hiện tại của mắt. Ngoài ra, các hóa chất được sử dụng trong các thuốc nhỏ mắt có thể gây kích ứng mắt nếu sử dụng sai mục đích.

Dụi mắt

Dụi mắt sẽ gây trầy xước giác mạc. Ảnh minh họa: Internet

Dụi mắt là phản xạ của cơ thể khi có một vật chất lạ rơi vào mắt. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn trong 1 thời gian ngắn nhưng hành động chà xát các vật chất cứng có thể dẫn đến trầy xước, thậm chí gây biến dạng giác mạc. Giác mác là cơ quan rất nhạy cảm và dễ bị trầy xước nếu có vật lạ xâm nhập vào mắt.

Ngủ thiếu giấc

Mất ngủ, ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến mắt bạn không tiếp nhận được sự tuần hoàn chất lỏng cần thiết, dẫn đến tình trạng bọng mắt. Thiếu ngủ cũng gây nên tình trạng co giật mí mắt, thậm chí dẫn đến viêm dây thần kinh thị giác (Anterior Ischemic Optic Neuropathy).

Sử dụng các sản phẩm trang điểm mắt sai cách

Các sản phẩm làm đẹp cho mắt như mascara, bút kẻ mắt, kem dưỡng mắt nếu sử dụng sai cách có thể khiến mắt bị tổn thương. Ảnh minh họa: Internet

Các sản phẩm làm đẹp cho mắt như mascara, bút kẻ mắt, kem dưỡng mắt nếu sử dụng sai cách có thể khiến mắt bị tổn thương. Các sản phẩm trang điểm sát lông mi sẽ ngăn cản hoạt động của các tuyến dầu, lâu dài có thể gây ngứa, nhiễm trùng nếu bạn không có quy trình loại bỏ các lớp trang điểm đúng cách.

Các sản phẩm làm đẹp hết hạn sử dụng cũng gây nên tình trạng kích ứng, khô mắt, viêm kết mạc. Do đó, hãy bỏ đi những sản phẩm make-up đã quá hạn hoặc sau 3-4 tháng sử dụng, vì lúc này vi khuẩn đã xâm nhập vào trong đó.

Theo Boldsky, nên kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra xem có bất kỳ tổn thương âm thầm nào đang diễn ra trong mắt hay không. Ví dụ, bệnh tăng nhãn áp là căn bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng đến thần kinh thị giác mà. Tuy nhiên, bệnh không có những triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Do đó, việc kiểm tra mắt thường xuyên là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mắt.

Phù Dung