Thu Quỳnh khoe bữa tối 'nghèo nàn', dùng loại thực phẩm ăn 1 tuần giảm 5kg
Vóc dáng chuẩn mực không phải tự nhiên mà có, Thu Quỳnh cũng phải ăn uống kiêng khem thế này.
Chẳng hề thua kém Phương Oanh, tên tuổi của Thu Quỳnh ở thời điểm hiện tại sau vai diễn Thy trong Hương Vị Tình Thân cũng hút sóng không kém.
Tuy nhiên, ít ai biết được để có được visual long lanh nhất trên phim, Thu Quỳnh không chỉ hi sinh mái tóc mà còn phải giữ cân nặng ổn định trong suốt thời gian quay. Mới đây, hình ảnh bữa ăn tối được nữ diễn viên đăng tải trên trang cá nhân làm người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng.
Thoạt nhìn qua, ai cũng nhận ra ngay đây chính là thực đơn ép cân khá nghiêm khắc vì chỉ cung cấp protein và chất xơ, vitamin. Dù vậy, cả trứng và bắp cải đều là những thực phẩm chứa ít calo nhưng đảm bảo cơ thể đủ no để không thấy mệt mỏi.
Đặc biệt, với những tín đồ đam mê giảm cân cấp tốc, hẳn bạn không nên bỏ qua chế độ ăn kiêng với bắp cải. Đây là loại thực phẩm mang đến nhiều ưu điểm như dễ ăn, giảm được nhiều cân. Bạn có thể áp dụng giải pháp này trong vòng một tuần và giảm đến tận 5kg.
Sở dĩ bắp cải có thể trở thành một trong những "siêu thực phẩm" giảm cân được áp dụng phổ biến là nhờ hàm lượng calo thấp (27 calo/100g) và chất xơ dồi dào. Nhờ đó, bắp cải giúp giảm lượng calo đưa vào cơ thể (900 - 1000 calo/ngày) trong khi vẫn giúp cơ thể hoạt động bình thường, vừa giúp làm sạch hệ tiêu hóa vừa đốt cháy lượng chất béo thừa ra trong cơ thể.
Thực đơn giảm cân 7 ngày với bắp cải bạn có thể tham khảo:
Ngày 1: Súp bắp cải cả ngày và hoa quả thoải mái, trừ chuối.
Ngày 2: Súp bắp cải và rau cả ngày, trừ rau quả chứa tinh bột. Cuối ngày, bạn có thể ăn khoai tây nướng và bơ.
Ngày 3: Súp bắp cải, rau, hoa quả cả ngày, trừ loại chứa tinh bột.
Ngày 4: Súp bắp cải, chuối, sữa gầy, giảm tối đa nhu cầu đồ ngọt.
Ngày 5: Súp bắp cải (ít nhất 2 bữa), bò, gà nướng không da. Uống 6-8 cốc nước.
Ngày 6: Súp bắp cải (ít nhất 1 bữa), bò và rau.
Ngày 7: Súp bắp cải, gạo lứt, nước quả không đường, rau.
Mặc dù giảm cân với chế độ ăn bắp cải trong vòng 1 tuần giúp đạt hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, trọng lượng mất đi chủ yếu là nước nên bạn sẽ tăng cân trở lại nếu áp dụng chế độ ăn thoải mái như cũ sau 1 tuần ăn kiêng. Do đó, sau khi kết thúc 7 ngày đợt 1, bạn vẫn nên tuân theo thực đơn ăn uống lành mạnh, hạn chế một số loại thực phẩm dễ gây tăng cân nếu không muốn quay trở lại cân nặng cũ.